在我們平時買菜的時候，我們在菜場見到最多的葷菜無非就是雞鴨魚、豬羊牛肉，我們有很多人是無肉不歡，但又怕肉吃多了會發胖，長肉，那麼我們經常吃雞肉的話會導致發胖嗎，還有雞肉對我們的身體都有哪些的營養呢，我們在吃雞肉的時候又要注意哪些呢，下面就隨小編一起來看看吧。
吃雞肉的好處
1、雞肉的營養非常豐富，具有很高的營養價值，其中雞肉當中含有大量的蛋白質，能夠幫助我們增長肌肉，而且雞肉當中的脂肪含量是少的，所以對於健身的人還有減肥的人是非常好的一種食物。
2、經常吃雞肉還具有美容養顏的作用，尤其是烏雞，它的美容養顏效果是非常強大的，同時吃雞肉還具有抗衰老的作用，經常吃雞肉可以使我們氣色變得更加的紅潤，所以雞肉尤其是烏雞是女人的養顏聖品。
3、經常吃雞肉還可以有降低體內膽固醇的作用，因爲肌肉當中的脂肪含量是較低的，尤其是雞胸肉，我們會看到健身的人一般都是吃雞胸肉的，就因爲雞胸肉的脂肪含量低，維生素含量高，所以經常吃雞肉有助於降低膽固醇。
4、可以幫助排出身體內的毒素，還有抗氧化的功效。
5、對於身體虛弱的人，可以補充很好的營養，還可以緩解頭暈等症狀。
6、可以增強身體的免疫力。強身健體，預防和減少感冒等疾病。
吃雞肉會長胖嗎
1、如果只吃雞肉一般不會長胖，但雞皮含有比較高的脂肪，吃得多了，相對來說，還是比較容易長胖的。
2、不同的雞，熱量是不一樣的;同一只雞不同部位的雞肉脂肪量和熱量也是不一樣的。如果想減肥，可以避開那些熱量高的雞和雞肉部位。既補充了營養，又達到了減肥的效果。
3、一般雞胸肉是比較好的減肥部位。它的脂肪熱量和卡路里都很低，甚至比雞腿肉都低。減肥期間，可以多吃雞胸肉。
4、一般去掉雞皮的雞肉，脂肪量都很低，因爲脂肪都集中在雞皮中，如果想減肥，吃雞肉時，可以去掉雞皮再吃。
5、而雞腿肉中含鐵量很高，味道口感也更加爽滑。
6、黃皮雞相對於淺色皮雞，它所含的脂肪含量更低。更適合減肥。
7、按照上面的方法正確地吃雞肉一般是不會長胖的，但市場上很多雞肉是打了激素的，不僅吃了會胖，還對身體有害。孕婦吃了太多含有激素的雞，會導致回奶、甚至過度肥胖;未成年人還會導致性早熟。建議少吃。如果能買到土雞的話，建議吃土雞，土雞更加健康，激素很少，營養也更加豐富。
8、還有，吃平時烹飪的雞肉一般很少長胖，但那些經過高溫油炸的雞肉除外，吃多了還是很容易長胖的。
吃雞肉的注意事項
1、膽固醇高的人儘量不要吃雞肉，膽固醇會更加高，嚴重時，還會導致動脈硬化等疾病。
2、對雞肉過敏的人不能吃。對雞肉過敏的人，一般吃了雞肉之後，皮膚會產生紅腫，腹瀉，頭痛、喉嚨疼痛等症狀。
3、感冒發燒不能吃，感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人不能吃雞肉和雞湯。因爲，感冒時，人的腸胃會變差，消化能力很弱，一般飲食主要以清淡爲主。不能吃太油膩的食物，而雞肉屬於油膩的食物，很難消化。所以好等病痊癒了再吃。
4、有高血壓的人不要吃。會使血壓升高，引起心臟的繼發性病變。
5、患有動脈硬化、冠心病和高血脂的人不能喝雞湯。
6、服用鐵製劑時不能吃雞肉。
7、有腎病，腎功能差的人，不能吃雞肉。因爲腎功能差的人對於雞肉中的蛋白質是很難分解的，如果吃了雞肉就會使病情加重。有尿毒症的人，也禁止食用雞肉。因爲雞肉中含有豐富的蛋白質，它會加重腎臟的負擔。
結語：沒想到吃雞肉的好處還是挺多的，還能夠預防感冒，對我們的女性更是好，女性經常吃雞肉還能夠養顏美容、抗衰老，所以我們女性在吃雞肉的時候就不要發胖啦，只要避開帶脂肪的那些部位就好了，還有患有一些疾病的人也是不能吃雞肉的，所以我們也要好好看看這篇文章哦。
