手腳冰涼是很多人在冬季都會出現的一個問題，尤其是女性和抵抗力差的小朋友。中醫講究按摩解決問題，手腳冰涼怎麼按摩纔好呢?今天小編給大家講講手腳冰涼怎麼按摩、手腳冰涼是怎麼回事以及手腳冰涼吃什麼好。
手腳冰涼怎麼按摩
陽池穴
方法：1、陽池穴位於我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背儘量往上翹起，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上進行按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
2、刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。現以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
涌泉穴
涌泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感爲佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。
勞宮穴
勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
氣衝穴
氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
腎俞穴
腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
手腳冰涼的按摩方法就給大家介紹到這裏了，很多時候，手腳冰涼都是由於身體的一些變化而引起的。下面我們一起了解一下手腳冰涼都有哪些原因造成的。
手腳冰涼是怎麼回事
1、氣血不足
氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養，氣是起着溫熙，推動的作用，血是起着濡養，滋潤的作用，如果脾虛陽鬱，指脾失運化之權，水谷精微不能上輸於心，肺變化爲血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。
手腳冰冷的主要原因是因爲自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因爲許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
身體的熱量來源，食物非常重要!所以，減肥過度、餓過頭或者糖尿病患者都會因爲血糖太低而出現手腳冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是造成手腳冰冷的原因。
手腳冰涼不僅可以通過按摩穴位來解決，飲食也是有很大幫助的。手腳冰涼吃什麼比較好呢?
手腳冰涼吃什麼好
1、羊肉
營養價值：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
2、核桃、芝麻、花生等堅果
營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
但是這裏小編要提醒大家的是，堅果中的脂肪含量較高，吃堅果要適量。經常上火以及患有腹瀉的朋友，就要儘量避免食用堅果。想要保持身材的朋友更不宜多吃堅果。
3、大棗
營養價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
結語：手腳冰涼對身體都是有害處的，要是出現手腳冰涼的情況，可以按摩涌泉穴或者是陽池穴等穴位，來幫助緩解手腳冰涼的情況。根據不同的原因，手腳冰涼還可以吃羊肉或者是堅果等食物。
