腎虛是值得我們關注的問題了,到底如何護理身體,我們都知道,腎虛不僅是男人會出現的狀況,女人同樣也容易腎虛,腎爲先天之本,腎的健康直接影響到人的生長、發育。女人一旦出現腎虛,則會月經不調、怕寒畏冷,甚至會影響性生活的和諧和生育情況。因此,女人要及時治療腎虛,小編建議食補,那麼女性腎虛吃什麼好呢?接下來爲大家介紹幾款吃了有助治療腎虛的食譜,供大家參考。
女性腎虛吃什麼好?
一、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。
做法:將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:此中醫偏方的功效爲滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
二、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個。
做法:
1、將豬腰去內膜,切碎。
2、然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
三、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:
1、將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內。
2、再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功能:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血,屬腎陰虛者宜食本方。
四、山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克,大米適量。
做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
五、蓮子燉排骨
材料:排骨400g,蓮子100g,八角1個,輔料鹽適量,蔥花適量。
做法:
1、排骨洗淨與一個八角同入冷水鍋,水煮開。
2、撈出排骨,洗淨浮沫,瀝乾水。
3、洗淨的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內,加適量清水。
4、之後加蓋燉煮,大火上汽後轉小火,燉25分鐘。
5、加少許食鹽調味,撒適量蔥花即可。
功效:新鮮的蓮子燉排骨,這是很好吃的菜了,蓮子有清香,排骨有鮮味,加在一起又是可以補腎的,因此腎虛的女性不妨多食用。
結語:這些都是我們得多注意瞭解的,這些都是我們要好好的看看的。腎虛的女性朋友可以多看看這5種補腎食物了,希望大家都能擁有健康的身體了,幸福的生活。如果還想了解更多的相關信息還是可以多關注一下這方面的文獻資料的哦。
