在我們的日常生活中,月經時每個女性朋友都有的一件事,但是有效人會在經期的時候出現月經量少的現象發生,那在月經量的時候少喝紅糖水好嗎?月經量少是什麼原因導致的呢,月經量少的話怎麼調理才行呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經量少喝紅糖水好嗎
紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用紅糖薑湯祛寒。
月經量少是什麼原因
1、卵巢功能衰退
隨着女性年齡的增長,卵巢功能衰退,直接導致月經量減少,這屬於正常生理現象。
2、子宮發育不良
月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象,它隨卵巢週期變化而變化。如果子宮發育不全,即青春期過後子宮仍然小於正常,那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少,直接表現即月經量少。其次,子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3、內分泌紊亂
導致月經量少的多的原因就是內分泌失調,即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生,薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量,表現爲月經量少。導致激素分泌原因有很多,比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查,排除其他病變可能。
4、精神環境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調,表現爲月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情,保持健康的心態。
月經量少怎麼調理
1、保持充足的睡眠
“女子以血爲本,以肝爲先天”,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼養肝血,其實養肝血的不是食物,而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
2、調整心態
調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
4、不要太勞累
月經來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,好保持休閒的生活,放鬆身心上的勞累。
女性朋友千萬不可以忽視月經量少,經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有着直接的影響。當月經量出現異常時,首先應該做到自檢,發現問題,進而向醫生檢查求證,及早發現病情,調理好身體,做健康美麗的女性。
月經期不能吃什麼
1、不能吃乳酪
有的女性朋友在月經來的第一天會有痛經的症狀,那在經期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因爲這些東西會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、不能吃花椒、丁香、胡椒等刺激性食物
女性月經期間好是吃一些清淡的,性平的食物,避免攝入一些刺激性的食物,這樣可以使得女性經期的流血量比較的順暢,而且正常,如果攝入過多的刺激性的食物,那麼可能會使得女性月經量過多,導致女性出現不適症狀。
3、不能吃螃蟹
螃蟹的性大涼,具有清熱涼血散瘀的效果,女性月經期間不適宜吃寒涼的食物,應該多吃一些溫補的食物,如果吃了過多的含量的食物可能會導致痛經。
4、田螺
螃蟹和田螺都屬於寒性的食物,而在經期的時候應該做的事就是忌冷,尤其是會有痛經的朋友更要多加註意了。
5、柿子
柿子中含有大量的鞣酸,這是一種能夠與人體內的鐵質結合妨礙人體對食物中鐵的攝取,女性在月經期間會流失大量的血液,需要及時的補充鐵質,柿子則不利於鐵質的補充,所以對人體非常不利,所以月經期間好是不要吃柿子。
6、喝酒
在經期時如果喝酒的話,會導致致經血過多、經期延長,不利健康。因爲就有活血的作用,所以經期時建議不要喝酒。
通過文章的介紹,我們瞭解到女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。另外有的女性朋友在月經來的第一天會有痛經的症狀,那在經期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因爲這些東西會破壞鎂的吸收,引起痛經。
