身體怎麼保養比較好，其實，我們在日常生活中，都是要多注意護理的，隨着人們生活節奏的加快，許多人都是非常不在意自己的飲食，時間長了，導致自己身體免疫力一直的下降，感冒發燒接踵而至。那麼在生活中，我們應該怎麼提高免疫力呢?其實按摩是可以幫助解決的，按摩哪些穴位可以增加免疫力呢?小編給大家講講。
增加免疫力的穴位
1、風池穴
風池穴與風府穴水平,位於乳突後凹陷處,隸屬於足少陽膽經——膽經氣血吸熱後化爲陽熱風氣,故此得名。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,也可以平刺。平時在家可以用四指固定,大拇指用力捻轉,以達到酸脹感爲度。
風池穴對於頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果,平時多按一按也不會引起身體的損傷。
2、曲池穴
曲池穴隸屬於手陽明大腸經,其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側手掌托住肘,拇指用力向下按,按揉過程中達到酸脹感,反覆三次。
曲池穴位對於各種發熱、上肢不利以及炎症有幫助,月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位。
3、足三裏穴
足三裏實在是出鏡率太高,但因爲腿部氣血匯聚在此處,也是腧穴養生避不開的重點。足三裏位於胃經之上,有着燥化脾溼、生髮胃氣的功效;又因爲諸經循行腿部,也對咳嗽氣喘、腰膝痠軟、腸鳴腹脹有着緩解作用。當正坐位時,足三裏位於外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感,之後雙掌再延小腿從下至上、從上至下反覆搓熱雙腿。
增加免疫力的水果
火龍果
營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的作用。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽爲“水果之王”。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質,包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀和煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
免疫力低下的表現
1、不愛喝水
在你生病時，醫生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。
2、經常感冒
這說明你的免疫系統沒有全速運轉。普通成年人每個季節會感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次數超過這一數字，就說明你身體抵抗力比較低，就應該多睡覺，經常運動以及多吃蔬菜。
3、超重
超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利，對免疫系統也有害。事實上，甲型流感重症患者都有一個共同特徵，那就是他們都是體質指數超過40的病態肥胖者。超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎，進而破壞免疫系統的抗感染能力。
4、愛吃甜食
攝入100克糖分(相當於3罐蘇打水的糖含量)之後5小時內，人體白細胞殺菌的能力會明顯降低。
5、鼻子發乾
儘管流鼻涕可能會很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，並將它們趕出體外。鼻道過幹，細菌就更容易入侵。如果鼻幹只是暫時的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加溼器來緩解。如果是慢性鼻幹，就應該請醫生幫助檢查有哪些潛在原因。
結語：想要提高免疫力的話，經常按摩小編文中所介紹的穴位是非常好的，日常飲食對於免疫力也是有影響的，吃些營養豐富的食物是對提高免疫力有很大幫助的。免疫力低的朋友會出現很多的身體反應，實時的關注自己的身體，可幫助預防疾病的發生。
