女人吃什麼增強免疫力|用好這一招一個頂兩

免疫力是人體天然的“健康小衛士”，正常情況下，你或許感受不到它的用處，但是每到關鍵時刻就能發揮作用，就以這次新型冠狀病毒爲例，免疫力高，就不容易被感染，免疫力低，就容易被病毒盯上，而在免疫低下的人羣中，女性朋友佔比很大，那麼女人吃什麼增強免疫力呢?

1、深色蔬果

深色蔬果是指深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色的蔬果。它們的葉片和果實往往比普通蔬果的顏色深，所含有的微量元素和膳食纖維也更加豐富，如西紅柿、金桔、菠菜中都富含大量的鈣、鐵、維生素B2等抗氧化物，能夠很大程度上增強免疫力，對於女性身體健康也大有益處。

2、五穀雜糧

我們通常認爲稻米、小麥屬爲糧;除稻米、小麥以外的其他糧食爲粗糧，這包括玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。從營養學的角度展開來說，粗糧的微量元素要大於細糧，切營養價值比細糧更高，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量都高於細糧，是女性滋補養生不可缺少的一類食物。

3、善存多維元素片

說到女性吃什麼提高免疫力，善存多維元素片素絕對是不可忽視的一份子，與單一維生素相比，它的營養更加全面，高達20種營養種類，針對性也更廣泛，其中富含VC、VE和生物素，多種營養需求同時補充，相互促進、相互增強，發揮了凸出的優勢，對於提高機體免疫力也做出了重要貢獻。