現在很多男性由於長期生存高壓環境下，身體容易處於亞健康狀態，體質慢慢也會變差，如果不及時加以調養的話，很容易導致一些疾病的發生，食補是最好的調養方式，補充了足夠的營養，才能夠有效增強免疫力，維持自身健康，那麼男人吃什麼增強免疫力呢?
男性多喝茶對身體是有一定好處的，尤其是喝紅茶，每天堅持喝茶的人體內會產生大量的抗病毒干擾素，而且紅茶中還含有可以抵抗感染的蛋白，以及抗病毒的茶多酚和類黃酮。，這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並破壞它們，從而起到增強免疫力，有效幫助人體抵抗流感的作用。
牛肉是人體補充鋅的重要來源，補充足量的鋅元素可以促進白血球的生長，幫助人體防範病毒，細菌等有害物質的傷害，有效增強免疫力，男性適當吃點牛肉，既能耐寒，又能預防流感。
人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒，牡蠣，龍蝦，螃蟹等海鮮類食物都是硒的主要來源，此外，鮭魚等魚類中的歐米伽—3也能夠幫血液產生大量抗流感細胞，也是有助於增強人體免疫力的。
燕麥和大麥等食物中含有β葡聚糖和大量纖維素，能夠起到抗菌和抗氧化的作用;男性經常食用燕麥和大麥能夠增強免疫力，並加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更好的效果。
現在很多男性由於長期生存高壓環境下，身體容易處於亞健康狀態，體質慢慢也會變差，如果不及時加以調養的話，很容易導致一些疾病的發生，食補是最好的調養方式，補充了足夠的營養，才能夠有效增強免疫力，維持自身健康，那麼男人吃什麼增強免疫力呢?
吃紅薯主要是增強皮膚抵抗力，皮膚也是人體免疫系統的重要組成部分，是人體抵抗細菌，病毒侵害的第一道屏障。紅薯熱量低，且含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠在人體內轉化成維生素A，維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。
人體內硒水平過低容易增加感冒的風險，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化劑以及B族維生素，核黃素和煙酸，這些營養元素在維持人體免疫系統健康時發揮了重要作用，具有極好的抗病毒，抗菌和抗腫瘤作用。
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。
