很多男性朋友們都會注重對性功能保健，那麼通過哪些方式可以對男性性功能有很好的保健效果呢?一起來看下吧。
第一、經常參加戶外運動、按摩。慢跑，通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
第二、保持溼度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，從而促進人體的內分，因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活，如果過頻會導致中樞興奮過度，身體出現疲勞的情況，因而出現腰痠背痛、疲倦乏力的情況。
第三、多吃韭菜。韭菜被稱爲男性的“起陽菜”，韭菜中的維生素C的含量非常豐富，另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素，因此起到壯陽補腎、行氣活血、調和五臟的功效，也可以預防肥胖、心血管疾病、癌症的發生。
第四、養成睡前溫水洗澡的習慣。白天各路神經處在於比較興奮的狀態，但是到了晚上就會有所衰弱，沐浴可以放鬆心情，舒緩白天緊張的情緒，調節身體夜間的植物神經，有助於提高性功能，改善睡眠質量。切忌水溫不宜過熱，保持在38度左右即可，可以起到消除疲勞，舒緩緊張情緒的作用。
經過上述內容的詳細介紹，相信大家對於男性性功能保健的這些方法也有了一定的瞭解，而男性朋友們則可以通過這些方式方法達到很好的保健效果，從而增強男性性能力，讓男性在進行性生活的時候大展雄風。
