枸杞的養生功效大家都知道嗎，什麼時候吃是比較好的呢，這些還是需要多注意瞭解的。枸杞的色澤鮮紅誘人、口感甘甜，在我國古代，枸杞被視爲“神藥”一般的存在，有諸多養生功效，是一味名副其實的食藥兩用的食材，《本草綱目》有言：“枸杞子，甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣”，在中醫中，它被廣泛運用，下面就爲大家詳細分析一番枸杞的功效。
強身壯陽
枸杞是滋補強壯的佳品，能顯著提升身體中血漿睾酮素含量，起到強身壯陽的作用，對於腎虛、腎虧等問題也能有效地緩解。
明目
在中醫中，枸杞常被用於明目，因爲它含有枸杞多糖，β胡蘿蔔素，玉米黃質等營養物質，能抑制視網膜上皮細胞損傷，對視神經細胞有調節作用。
護肝
科學研究表現，枸杞中所含的枸杞多糖，能降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，有養肝護肝的作用。
美容養顏
常吃枸杞有美容養顏的功效，因爲食用枸杞後，身體皮膚吸收養分的能力會極大地提升，有助於皮膚美白。
提高免疫力
免疫力是人體抵抗疾病侵襲的一道防禦系統，研究表明，枸杞穩定身體造血功能，對機體產生保護作用，已達到提高免疫力的功效。
這些否是枸杞所具有的養生功效，坊間還流傳着晚上食用枸杞效果更加顯著的說法，這究竟是否科學呢?下面就爲大家分析一番。
在中醫看來，晚上酉時、子時、丑時，肝經、腎經旺，而枸杞恰恰歸肝、腎經，此時食用，可以被更好地吸收;可見這一說法也是有一定道理的。
可你知道嗎?枸杞雖好，下面這些食用禁忌一樣不容忽視。
慎食人羣
枸杞雖好，但並非人人適用，因爲枸杞性熱，因此體虛火旺的人，不宜食用;再者，當出現感冒、發燒、或出現各類炎症時，應避免食用。此外，枸杞中含糖量較高，糖尿病患者也應慎食。
不宜過量
枸杞是滋補的佳品，但不能過量食用。因爲它是溫補之物，大量的食用後，會導致內火旺盛，造成雙目紅脹，流鼻血等多種不適症狀。合適的做法是，每天將枸杞食用量控制在20克左右。
結語：護理身體還是比較重要的事情了。枸杞的功效大家都知道了吧。知道了這些食用禁忌後，相信大家在食用枸杞時一定能更加合理，此外，想讓枸杞的功效更好的發揮出來，在食用方式的選擇上可選擇泡水飲用，或者生嚼的方式。
