枸杞是很多家庭都會備用的一種中藥材，其食用方式也比較多，大部分人若是不想麻煩的話，就會將其泡水喝，那麼泡枸杞的水溫多少度適合？
60度。
泡枸杞的水溫在60度左右即可，因爲溫度過高，會影響到其中的活性物質的釋放，花青素雖然存在於枸杞中一種活性物質，但是其水溫也會影響到花青素的活性。但是對於涼水，枸杞中的多糖等成分是不易釋放出來的，而且還會影響到口感，沒有溫水浸泡出的果香感，所以最好的是用60度左右的溫水浸泡水。
泡枸杞並沒有嚴格規定時間。
泡枸杞一般沒有什麼時候最好，枸杞是一個性平的食物，一般在什麼時候吃都是可以自己決定的。早上或者上午吃枸杞，可以起到一定的補腎功能，早上的時候可以起到補陽缺不傷陰的作用。而下午吃枸杞也是有對應的好處的，5-7點的時候腎臟和肝臟比較興奮，在這段時間喝枸杞水可以起到事半功倍的效果。睡前喝枸杞水可以起到改善睡眠的質量，但是需要在睡前的半小時喝適量的枸杞水，且體質比較燥熱的是不適宜喝的。
冬季2次、夏季1次。
泡枸杞水每次不要泡的量要過大，每次泡上20-30克左右即可，正常的成年人每天只要攝入20g左右即可。但是由於枸杞水比較滋補，在冬季的時候人體相對來說是比較虛弱的，每天可是適當的食用2次，而在夏季只需要飲用1次即可。但是此方法需要長時期能夠食用，可能夠起到比較好的效果。
具有一定的輔助效果。
枸杞泡水是具有一定的輔助效果的。因爲枸杞子不僅僅具有下火明目的作用，它還具有一定的緩解便祕的效果。枸杞泡水能夠起到清熱解毒、生津明目的作用，不僅還能夠起到保健去油脂的作用，從而達到輔助減肥的而效果。
但是枸杞水只是一個輔助減肥的效果，並不能通過輔助減肥的手段來完全減肥，最好是要通過飲食搭配和運動一起纔會起到更好的作用的。
