腿痠的危害真的是不容忽視，很多人認爲這只是一種健康的生理現象，殊不知，這裏面也是有很多的道道。總而言之，擁有好的身體是非常的重要，如何才能擁有健康的體格，這也是我們今天要帶大家一起來了解一下，下面就來了解一下腿痠如何治療。
腿痠的原因
腿痠往往會給人帶來諸多的的不便，那麼腿痠的原因有哪些呢?
1、貧血
貧血症狀的有無或輕重，取決於貧血的程度，貧血發生的速度，循環血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內發生貧血，即使貧血程度不重，也可出現明顯症狀，年老體弱或心肺功能減退者，症狀較明顯。
2、腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。
3、久坐、缺乏鍛鍊
經常不鍛鍊也是腿痠的主要原因，讓我們一起了解一下吧。
長時間坐姿使下肢血液循環緩慢，供血不足，導致肌乏力。缺乏鍛鍊，肌肉韌帶鬆弛無力，腓腸肌無力。
4、內分泌疾病
內分泌腺疾病按內分泌腺的功能可分爲三組：
①功能亢進。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨牀症羣，如原發性醛固酮增多症、甲狀旁腺功能亢進等。
②功能減退。由於內分泌腺受多種原因的破壞(如先天發育異常、遺傳、炎症、纖維化或自身免疫、藥物、手術和放射等)引起的激素合成和分泌過少，如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質功能減退等。
③功能正常但腺體組織結構異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等，其功能正常，但有組織結構的病理改變。
5、休息不好
休息不好同樣是導致腿痠的重要因素，這是爲什麼呢?
休息的時間不夠，肌肉組織得不到有效的調整，細胞所提供的能量不夠，導致肌肉痠痛，雙腿痠軟無力。
6、運動過量
運動過量也有可能導致腿痠軟無力。
7、其他疾病
不排除糖尿病、坐骨神經壓迫、腰椎突出、痛風、膝關節退行性變的疾病。例如老年人雙腿痠軟最常見的是腰椎管狹窄和骨性關節炎。
8、缺鈣
如果伴有易夜驚，易抽筋等症狀，這時小腿骨骼缺鈣的表現，應該及時補鈣和維生素D。
腿痠怎麼辦
1.腿同時發軟最大的可能性就是短暫性腦供血不足，也有可能是貧血引起，其次缺鈣也會腿發軟或抽經。
根據你現在的具體症狀，建議你儘快的到正規醫院的內科進行檢查確定，就診一定要空腹，因爲需要做一個空腹血糖的化驗檢查，必要時去醫院查一下微量元素，量量血壓。
平時，要多吃含鈣量高的食物，如骨，蝦皮，骨頭湯，鮮魚，活蝦，海帶。
2.小腿乏力痠痛中醫認爲多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做局部理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
3.第一點，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。
在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣纔會旺盛，力氣纔會大。
第二點，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息爲宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
第三點，平時多進行運動鍛鍊，多參與體育活動。
4.建議首先保守治療，能保守不手術，手術是最後的治療方法，一般保守治療建議採取按摩，牽引，鍼灸，理療，服中藥和練功等保守治療。
要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板牀，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受溼等。
腿痠軟無力如何改善
1、每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。
在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣纔會旺盛，力氣纔會大。
2、在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息爲宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
3、平時多進行運動鍛鍊，多參與體育活動。
4、如果頻繁出現雙腿痠軟無力的症狀，應及時進醫院檢查。
結語：腿痠要多休息，當然了這也是比較常見的一種問題，比如，每天的活動量大了，尤其是女性朋友，一定得保養好自己的身體，只有健康的身體纔是我們都渴望的，如果出現了腿痠這一情況，不妨試一試上述這些方法哦。
