養生，大家都知道它對身體的好處，一般從飲食方面還有運動等方面來做到合理的養生，不過，有些人可以從食療方面讓身體更健康，可是有些人卻得不到可觀的效果，因爲每個人的體質是不一樣的，這時，就需要通過不同的體質來找到適合自己的養生方式，可是每個人多多少少會不太清楚自己是屬於什麼樣的身體體質，別急，小編今天來給大家總結了一個不同體質的不同養生方式。
一、過敏體質
對花粉或某食物過敏等。這類特殊體質特殊的人羣，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
調養方式：
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
二、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
三、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
調養方式：
1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有解鬱、消食作用的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等飲料。
四、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗、疲乏無力，容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，這就是氣虛體質。
調養方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、做些柔緩性質的運動，如散步、太極拳等。
在生活中，相信有很多人生來就比較瘦，而且無論怎麼大吃大喝都胖不了！相信不少愛美的小仙女都非常羨慕他們吧，他們之所以吃不胖，也許是因爲跟身體體質有關，也可能受到遺傳因素的影響。接下來小編就爲大家詳情說說，爲什麼有的人吃很多也不胖！
原因一
有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在牀上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
原因三
當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快，活動量很少，所以儘可能的利用空閒時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因爲這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響着增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
總結：以上這四種體質就是我們在生活中經常出現的體質了，大家可以對照着看看自己是屬於哪些體質的，之後才能知道自己的養生方式，這樣才更有效果。有些喝水都會發胖的人在看到吃多少都不會胖的人會很羨慕，他們覺得這些人太幸運了，什麼美食都可以盡情的吃，這是因爲有些人的胃腸系統比較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進去的食物還沒有消化掉就被排泄掉了，自然無法發胖。
