魚肉含有豐富的營養，魚肉肥美多汁，魚類含有豐富的DHA，男女老少都喜歡吃。不過想要吃魚吃的更營養和健康，不同人羣吃的魚也有不同的選擇。選擇不同的魚類不僅能品嚐到不同魚肉的鮮美味道，也能補充不同的營養。不少專家都提倡給孩子多吃魚，孩子多吃魚聰明又明目!但媽媽要知道不是所有魚都適合孩子吃的，選擇合適的魚類給孩子吃才能達到補充營養的目的。那麼怎樣給孩子吃魚比較健康?下面我們將瞭解一下海水魚、淡水魚中的帶魚、龍利魚、三文魚對寶寶健康的好處。
怎樣給孩子吃魚比較健康
如果你只知道魚肉富含DHA，那你就out了!其實，魚肉中的GA同樣是促進寶寶大腦發育的關鍵營養!既然給寶寶吃魚的講究這麼多，你還是趕緊學習一下今天的文章吧!
海水魚VS淡水魚
魚肉屬於精緻蛋白質，易被人吸收，而孩子處於發育的階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合通過吃魚來補充，但是到底是吃海水魚好還是淡水魚好呢?
深海魚中的DHA(俗稱腦黃金)含量很高，對提高記憶力和思考的能力非常重要。
淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量很高，易於消化吸收，但是淡水魚通常魚刺多並且魚刺很小，很難剔除乾淨，不止是小孩子，大人吃魚不注意的話，也很容易卡住喉嚨，所以，一般1歲以上的小孩子才適合吃淡水魚。
所以今天給大家推薦3種既營養又適合小孩子吃的海水魚。
1、帶魚
帶魚的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，加上帶魚的卵磷脂含量非常高，具有補腦功能，味道鮮美，不僅適合正在發育期的小朋友，同樣適合正在孕期的女性。
2、龍利魚龍利魚的脂肪中含有豐富的不飽和脂肪酸，對防治心血管疾病和提高記憶力頗有益處，但是因爲龍利魚和巴沙魚的外表和口感大致相同，市場上有很多人錯將巴沙魚當成龍利魚，所以大家在購買龍利魚的時候，一定要仔細辨認，千萬別買錯了哦~
3、三文魚
三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育，它還富含豐富的維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。
小編結語：每週至少吃一次魚的兒童的智商，比完全不吃魚的兒童智商高近5點，而且常吃魚的兒童也睡得也是異常甜美。實際上並不是吃魚就是健康的，這還和怎麼吃、吃多少有關、吃什麼種類的魚息息相關。是海域中的DHA含量最高，孩子吃是最好的選擇不僅可以幫助孩子提高記憶力，而且深海魚的魚刺較少，大大降低了孩子吃魚容易卡魚刺的風險。帶魚、龍利魚、三文魚是深海魚中魚肉富含營養較高的三類魚，是有利於孩子健康的。上述就是對怎樣給孩子吃魚比較健康這個問題的分析，你記住了嗎?
