女人的壓力也是非常的大的，生活中，也是需要好好的解壓的，那你知道我們到底該怎麼減壓呢，我們都知道，現如今，女人在家裏的生活地位也在不斷的提升，作爲新時代的女性，壓力肯定也是有的。你知道壓力過大都有哪些症狀嗎，你知道如何來緩解女性壓力過大的情況嗎，下面跟着一起來好好的關注下。
女性壓力大症狀
皮疹癢：皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出：壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。專家建議：深呼吸有助於瞬間減壓。
反胃：壓力會導致女性胃部不適，反胃可能是擔憂過度的“副產品”。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導致的反胃症狀。
肌肉僵硬：在突如其來的壓力面前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議：做5-10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。
齲齒痛：研究發現，壓力可以導致女性齲齒疼發作。因爲壓力大會導致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：將焦慮轉移到筆和紙上，然後再尋找解決辦法。
如何化解壓力
充足的睡眠：睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因爲焦慮通常會阻礙睡眠。
笑一笑：當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
補充維生素：維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素B和維生素C。可以選擇的食物有：全麥麪包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。
想哭就哭：現代專家認爲，哭是釋放壓力的一種方式。心理學家曾做過一組調查，給一些人測驗血壓，然後分成正常血壓組和高血壓組，問他們是否有過哭泣，結果87%的血壓正常的人都承認偶爾會哭泣，而高血壓組大多數人卻都說幾乎從不流淚。所以，適當的藉由哭泣來抒發情感是釋放壓力對人的身體是十分有利的。
多吃富含纖維素的食物：壓力過大時，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，很容易產生便祕的情況。因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物，及時排清宿便，讓你輕鬆減壓和瘦身。
10種女人活得最累
1、委曲求全的女人
對男人要體貼，對孩子要耐心，對朋友要客氣，女人一生都在處理人脈交際。事事要考慮周全，寬容了別人，委屈了自己。
男人不顧家，是你不夠溫柔迷人;親戚不友善，是你不夠體諒照顧，你總是爲別人編造太多借口。爲了撐起家庭的和氣，委曲求全只苦了自己。
2、太重感情的女人
女人普遍都是感性的，容易動情容易念舊，愛得起放不下。有時候明明知道對方心裏沒你，依然忘不掉他的好。
你知道人都是會變的，只是接受不了。他只是一個過路人，你卻把他當成了全世界。牽絆太多，忘不掉的感情，只剩下自己煎熬。
3、凡事擱心裏的女人
有些話，說出來矯情，不說憋屈。你總是想太多，卻又總是擱在心裏。受了委屈，不知道怎麼傾訴，也不願打擾別人。
被人誤會，你也不愛解釋，總認爲懂你的人自然懂，不懂的人也解釋不清。凡事擱在心裏，是因爲太懂事。但是身爲女人，放得開纔不累。
4、患得患失的女人
容易想太多，是女人的通病。跟男人吵一次架，就能讓你傷心好幾天，開始懷疑感情。別人的閒言碎語，你老會往心裏去。
你害怕很快會衰老，害怕男人的愛留不住，覺得現在得到的幸福，隨時可能會失去。珍惜當下吧，想太多真的活太累。
5、自尊心太強的女人
沒自尊的人，活不成人樣。自尊心太強的人，又活得太累。你很注重別人對你的看法，說一句不好，你就要刨根問底，然後自我反思。
你不喜歡攀比，但是不能事事落後於人。人家說你辦不到的事，你越要拼命去做，不能給人瞧不起。你總愛跟自己較勁，越累還找不出累的原因。
6、太不安分的女人
女人愛做夢，從另一個角度來說，許多女人愛做非分之想，可能這種女人永遠不知道什麼叫知足常樂。而往往不安分的女人，是在情感上的不安分，這讓她們嫁給誰都不能安下心來，日久必得生變，這種女人難有持久的幸福感，自己也常常活得很累。
在沒錢的時候，想有錢，真嫁給有錢人，又覺得還是要有精神追求才好，於是又想找個知己。情感上不安分的人，在婚姻中總愛找茬，並時不時來點心煩，煩自己也煩別人。
7、自我要求高的女人
你講究生活品質，想要當一個女超人，事業和家庭一個都不能少。每天爲工作忙碌奔波，回到家還要洗衣做飯，把大小家務打理的井井有條。
人前人後精緻得體，大事小事精明能幹，在別人眼裏你是個完美女人。卸下濃妝淡抹，多少疲憊和強顏歡笑，連痛哭一場都沒有力氣。
8、活得太明白的女人
一些事情，看得太透徹，反而心累。你知道男人的承諾總是不可靠，你明白人與人之間的關係，很多時候就是這麼脆弱疏遠。
堅強都是被逼出來的，你開始不再抱怨，受了傷也不指望誰來心疼。經歷過太多心灰意冷，慢慢學會一個人承受寂寞和苦累。
9、愛鑽牛角尖的女人
女人愛鑽牛角尖，往往把自己弄得神經兮兮。這種女人不會從宏觀上把握事物的走向，而習慣於從微觀上着眼，從主觀上切入，最大的特點就是習慣於把簡單的事弄得很複雜，並具備上綱上線的本領。
比如在夫妻生活中，丈夫時常在外應酬，哪一天女人在男人衣服上發現一根長頭髮，就一定要男人說個清楚，並且始終懷疑男人的不忠。就是男人千般解釋，並找人給予證明，她就是不信。愛鑽牛角尖的人，越往裏鑽，當然受擠壓的痛苦就越厲害，直到最後把自己弄得沒有出路。
10、愛怨天尤人的女人
女人愛怨天尤人，這種人怨命怨人還怨己，但又沒有勇氣與能力促成自我命運的轉化。成天最大的能耐就是自己給自己設置悲觀失望的氛圍，長吁短嘆，天意皆灰，讓周圍的人都跟着她不痛快。
這種人活得累，是因爲她實質上還存在許多願望，但又不願與命運抗爭，本質上缺乏勇氣，而任負重把她壓在下面。
結語：生活中我們還是得好好的生活的，不管怎麼樣，積極的面對生活。當然了，保養好自己的身體也是我們都渴望的，女人之所以活得太累，只是因爲太努力的追求幸福。幸福是一種期盼，幸福是一種運氣，幸福也是可遇不可求的。不妨停一停腳步，靜下心來看看周圍，或許幸福就在身邊。
