被評爲“亞洲第一美”的韓國女星Clara(克拉拉)堂妹李萊娜今年4月結婚，新婚還不到7個月，卻驚傳11月4日在美國自殺身亡，得年22歲，年輕生命香消玉隕。
據韓媒報道，李萊娜今年22歲，4日在美國家中自殺，被發現時已無生命跡象。她的父親是韓國知名歌唱團體“高麗亞那”一員，堂姐是知名藝人Clara，今年4月和南韓CJ集團會長兒子結婚，新婚不到7個月就傳出噩耗，讓所有人都惋惜不已。
CJ集團負責人向外說明，目前確切的死亡原因正在調查當中，兩家人正在討論喪禮應該如何進行。
事實上，李萊娜從小受父親和堂姐的薰陶，原先也夢想進入娛樂圈，擁有着明星夢，不過後來因爲學業而前往美國求學，她後來和CJ集團會長兒子交往2年，今年4月步入禮堂，當時只邀請了親戚共10人，舉行了簡單的婚禮。
當面對一個重大決定時，大家可能會出現心跳加速、胸口鬱悶等情況。這就說明你現在處於一個焦慮的狀態。其實有焦慮心理是一件很正常的事，只需大家正確緩解，就很快恢復了。那怎樣才能正確地緩解這些心理焦慮呢?今天就向大家介紹10個有效的緩解方法。
1、充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因爲焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時，試着制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、笑一笑
當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
3、簡化大腦
物質簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
4、表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷着感激的心態開啓你的感恩之程吧。
5、吃對食物
焦慮會讓我們的身體亂作一團：胃口也會跟着改變。爲了給身體提供所需的支持，應該選擇富含維生素B和Ω-3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。
研究證實維生素B與良好的精神狀態有關，而Ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺——一種讓我們“感覺良好”，並保持心態平和的神經遞質——的水平。
不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症狀。
