在我們生活中，刷牙是在正常不過的一件事了，是我們每天都要做的事情，但是如果刷牙的方法不對的話，長此以往會危害到我們的健康的，那你知道常見的刷牙的誤區有哪些嗎?在平時有哪些正確的刷牙的方法呢，平日裏如何選擇適合自己的牙刷呢，接下來就一起去了解一下吧。
刷牙的誤區
1.大頭牙刷用力橫刷
有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，並且刷牙方式大多爲用力拉鋸式的，他們認爲這樣可以提高刷牙效率並且可以達到良好的刷牙效果。
但是他們卻不知道，由於所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導致刷牙的效果大大降低了。
與此同時，刷牙的粗暴方式導致牙頸部機械磨耗從而導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
其實，正確刷牙姿勢應該是：在刷牙齒的內外兩側時，用輕壓的方式刷牙並將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。
當刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。
另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中最末端牙的末端，我們在刷牙時要將牙刷儘量向後放置，確保對其進行清潔。
2.一天只刷一次牙
很多人都知道早晚都應該刷牙，但是晚上刷牙的習慣卻常常被忽略掉。殊不知齲齒的存在就是由於夜間細菌的繁衍、口腔內的不衛生、喜歡吃甜食這三大原因造成的。而我們晚上不喜歡刷牙漱口的習慣就造就了白天食物殘留會積存在牙縫和牙齒溝中，這就爲細菌的生長提供了良好的環境。
此外，夜間口腔活動減少，更有利於食物殘留髮酵，更有利於細菌的大肆繁殖，發酵產酸腐蝕牙齒。因此，如果要保護要牙齒，應養成早晚刷牙的習慣。
3.刷牙不論時間長短
刷牙的時間直接決定了刷牙的效果，所以我們應該在刷牙上給予充分的時間。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有殺菌和各種保健功能，所以要給牙膏和牙齒充分的時間接觸，從而達到更完美的效果。從而，提高牙齒表面的抗脫鈣、防齲能力。
4.牙刷“超期服役”
牙刷長時間不替換，或是使用後放置不當，一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置於杯中，會使牙刷上滋生更多的細菌，影響牙齒健康。所以，我們應該刷完牙後將牙刷上的多餘水分甩掉，放置通風地方，牙刷也要定時更換，一般3月左右更換一次。
刷牙的方法
1、將刷頭置於牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內,部分置於牙齦上。
2、從後牙頰側以2～3顆牙爲一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然後將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。刷完第一個部位後,將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的脣(頰)面。
3、在刷牙的時候千萬要刷到位，可以用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。
4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
5、在刷牙的時候刷到刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前後來回刷，這樣可以有效的將口腔裏的細菌刷乾淨。
如何選擇牙刷
1、一般人可選擇中毛或軟毛,刷毛末端充分磨圓的牙刷,這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和,在刷牙過程中不易造成傷害。
2、對於不能掌握正確刷牙方法的人,應選擇更高效和特殊設計的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。
3、對於不能養成良好刷牙習慣的人,可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能嚮導的電動牙刷。
4、有的人會有舌面比較粗糙的現象，那對於舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷,則能幫助清除舌苔,可減輕和預防口臭。
通過以上文章的閱讀，我們瞭解到，我們常常以爲能夠很好的將牙齒刷乾淨的方法竟然是刷牙的誤區，不過文章中已經介紹了正確的刷牙的方法，還沒有掌握正確的刷牙方式的朋友不妨根據文章中提供的做法進行嘗試一下吧，相信會有效果。
