菸草，是人類社會發展過程中的一個產物，不少人都吸菸，甚至有很多人吸菸成癮，我們都知道吸菸是有害健康的，但在生活中我們還是會看到很多人抽菸，而且大多是男性。那麼，男性吸菸有什麼危害呢?怎樣使男性戒菸?戒菸對男性有什麼好處?下面就一起來看看吧。
男性吸菸的危害
吸菸導致血栓，引發各種心臟病
香菸當中的一氧化碳吸入之後會降低血液吸收氧氣的能力，當中的尼古丁可以讓心跳加快，讓血壓升高，這樣容易導致很多心臟疾病。
在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。
吸菸對口腔的損害
吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌。
吸菸對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。
初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
吸菸對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變爲慢性病。
吸菸會刺激人的神經洗頭，加速唾液和胃液的分泌，會讓腸胃常常出現緊張狀態，導致食慾不振。而且，尼古丁還會使胃腸黏膜的血管收縮，損害胃部。
怎樣使男人戒菸
改變習慣法
把飯後一支菸改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環境作用法
大部分時間待在不準吸菸的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。
轉移注意力法
男性如果忍不住煙癮，可以洗一個熱水澡，或者是開窗戶，呼吸新鮮空氣，做一些孕婦，出出汗，也可以泡一杯自己喜歡的花草茶。
厭惡法
用菸絲泡水，看到那一杯噁心的液體，也能堅定你戒菸的決心;每天清晨對自己說：我討厭香菸，我憎恨香菸;看被香菸摧殘的肺部圖片。
自我獎勵法
算一下如果自己不抽菸，會額外多出多少“小金庫”;戒菸取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。
戒菸對男性的好處
活的更長壽
長期吸菸的人有半數都過早地死於由吸菸引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒菸的話，能增加10年的壽命。
延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。
減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸菸後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多菸民認爲通過吸菸能緩解壓力。然而吸菸帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒菸使體內的氧氣水平提高了，這也意味着戒菸能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
促進生育能力
研究發現，不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。戒菸提高精子的存活率。
呼吸更順暢
當吸菸者放棄吸菸後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因爲他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極爲重要的。
一些好的習性和習慣，對於身體健康有着很大的好處，同樣，不好的習慣，對於身體會造成不小的傷害，通過上文的介紹，相信大家對男性吸菸的危害都有了更多的瞭解。此外，文中還介紹了讓男性戒菸的方法以及男性戒菸的好處，希望可以幫到大家。爲了身體健康，男性朋友們最好儘快戒菸。
