部隊有種說法叫養兵千日，用兵一時。眼睛也是一樣，正所謂養眼前日，毀眼一時。眼睛是我們身體上非常脆弱的器官，雖然有眼皮保護着，可是依然非常容易受到傷害。而且這些傷害往往是不可逆的。我們平時除了要注意時刻保護眼睛外，還要避免一些不良習慣對眼睛的傷害。
中醫有“累從眼入”的說法，因“五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目”，故“勞心傷神皆累及於目”。
我們的眼睛太累了
現代人的眼睛承受着比以前更強的壓力，卻沒有得到充分的愛護。世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半，預計到2020年我國近視人數將超過7億。
養眼千日、毀眼一時!這些不良習慣你看着辦吧!
長時間使用電子產品
我們正處於一個屏幕時代，從出生到老年，從白天到黑夜，除了6~8個小時睡覺外，眼睛幾乎離不開屏幕。公交地鐵上看手機，工作時盯電腦，回家後看電視，甚至晚上睡覺前還會用手機玩遊戲或刷微博。
夏季眼睛不防曬
夏天陽光燦爛，紫外線超強。眼睛接收過多強光的照射時，就會感到不適，不自覺地眯起眼睛。長時間的裸眼曝曬，輕則引起眼部的疲勞，重則會導致眼部健康問題，例如過早得老花眼等。
熬夜傷肝損目
中醫認爲，晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，“靜臥血歸肝”，就可以讓血液循環至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣循環充分可濡養雙目。
反之，熬夜則會傷肝血，氣血不足了，人容易頭暈目眩、臉色自然就會黯淡無光。肝血不足還表現爲失眠多夢、面白無華、兩眼乾澀、月經不調、四肢麻木等症狀。
同時，除了熬夜，脾氣暴躁易動怒、飲酒過量無節制、習慣不吃早餐等也會耗傷肝血。
舒肝明目，用於一世。
1.晚上23點前睡覺
如上所說，晚上23點開始血循肝膽經，如果能在此前入睡，身體就能充分啓動解毒作業，肝臟也能在充足的血養中得到休息。第二天，肝就能夠充分發揮其“將軍之官，謀慮出焉”的角色，幹什麼事情似乎效率都高了許多，人也不容易犯困了，充滿了正能量。
2.多吃綠色食物調養肝臟
中醫認爲，通過食補可護肝。我國的傳統醫學素有“五色飲食”的說法，其中“青色入肝經”。因此，節日期間飲酒過量的人羣可以多吃青色食物，如菠菜、芥蘭、青瓜、冬瓜、綠豆等食材都具有滋陰潤燥、舒肝養血的效果。
3.養肝茶飲清亮明目
菊花茶：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
枸杞子茶：若肝腎陰虛，目失所養，可泡飲枸杞子，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。
4.學會制怒
在生活中遇到不順利的事情要學會剋制情緒，凡事多正面思維，保持冷靜，忍讓爲先。盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火平息，肝氣運行順暢。
眼睛對我們一個人來說非常重要，可以說除了睡覺，我們任何活動都需要用到我們的眼睛。可是現在大家或多或少都有些視力問題，這主要是由於我們平時不良用眼習慣引起的。比如說長時間看電視，學習等都會逐漸傷害我們的眼睛。爲了保護我們的眼睛，一定要養成良好的用眼習慣。
