在這個快速發展的現代社會，對於男人來說，性能力的強弱是非常關乎“尊嚴”的一件事情。男性朋友們對於自己某方面的能力是非常的看重的，所以，平時在日常生活中如何提升這方面的能力呢？今天小編給大家整理了一些資料，一起來看一看。
男性如何在日常生活中提高性能力?
多做運動有助於提高性能力
(1)滑冰
有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利於幫助男人在性方面的戰鬥更持久。
(2)高爾夫
這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。
(3)騎馬
可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉，使男人在性生活中更勇猛有力。
(4)腰臂鍛鍊
男人在進行性行爲時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成爲主要着力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等。有了這些運動的幫助，叫人不性感都不行。
男人還要注意!少吃這些敗“性”的食物
1、肥肉：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽爲“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
2、高脂牛奶：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作爲一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
3、精麪粉：讓男人不舉
原因：白麪包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
小編結語：以上就是小編今天給大家整理的內容，大家有仔細的閱讀課嗎？在日常生活中，有很多的運動是可以幫助男性朋友提升性能力的，比如說騎馬、滑冰、打高爾夫等等。事關男人的尊嚴，所以男性朋友們要多多運動起來。
