很多夫妻或住宿舍的朋友都有過這種體驗：大半夜被別人的鼾聲吵得無法入眠，甚至產生羨慕嫉妒恨的心理：爲啥他們能睡得這麼香？其實，這其實是很常見的誤解，打唿不僅是睡眠品質不好的表現，還是健康的大敵。由於打唿使睡眠唿吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間唿吸暫停時間過長甚至可以導致猝死。
人爲什麼會打唿？
打唿的學名爲睡眠唿吸暫停綜合徵(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,SAHS)，主要是由於夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲。並且多數SAHS患者睡軟枕頭，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然形成一定角度的彎曲，導致更容易引起SAHS。
SAHS的危害不可謂不大，睡眠是人類不可或缺的基本生命活動之一，如果以每天8小時睡眠計算，人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，正常人在睡眠時唿吸節律均勻，氧氣攝入量能滿足身體各部位的需求，但對於SAHS患者來說，他們在睡眠中有很多時候是處於無氧氣吸入的狀態，這就會導致機體內血氧濃度低於正常人，長此以往，必然導致身體各部位缺血缺氧，更容易誘發各種嚴重疾病。
打唿有哪些危害？
1.影響他人睡眠
打唿的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打唿的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打唿的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打唿的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。這對於同屋睡覺的人來說是一種痛苦的折磨。所以對他人的影響很大。
2.打唿引發疾病
很多時候人們並不會去關心打唿會給人們帶來傷害。自從睡眠成爲研究的課題之後，纔有學者研究打唿者的睡眠情況，研究發現：長期打唿者或是打唿嚴重的人往往都伴有睡眠唿吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現唿吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打唿者的記憶功能確實不如正常人，只不過打唿者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打唿的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠唿吸暫停綜合徵，如果有就應當進行必要的治療。
打唿該怎麼治療？
1.正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打唿，低了也會打唿，所以呢枕頭不可過低過高，這樣纔有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕着頭回不舒服，最好軟一點的。枕頭太高了很容易就打唿。
2.多喝水
乾燥會造成打唿，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打唿。
3.睡前不要吸菸、喝酒
吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括唿吸道，唿吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住唿吸道，不利於唿吸，這樣很容易會打唿了，所以睡前不要吸菸喝酒。會堵住唿吸道，不利於唿吸，這樣很容易會打唿了。
4.睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使唿吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
5.加強鍛鍊
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打唿，體重超標的人一般都會打唿，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。
6.養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打唿，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度，如果有條件可以使用加溼器最好了，這樣能提高室內空氣的溼度，保持喉部的滋潤。
7.側着身子睡覺
這是對肥胖的人來說的，由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺唿吸通道的堵塞，這樣肯定會打唿了，所以要避免仰臥位(平躺)，儘量側着身子睡覺。這樣肯定會打唿了，所以要避免仰臥位。
有些人認爲打唿是一種正常的現象，打唿就是睡的香，這就錯了。偶爾打唿倒沒事，如果嚴重打唿甚至會憋氣、唿吸暫停、夢遊、和白天沒有精力睏乏，那就建議去看醫生了，因爲嚴重打唿可能會造成心血管和唿吸系統疾病。
