腎虛是男性養生中比較常見卻堅決不能忽視的問題，我們往往都會通過食物的方法來調理腎虛的症狀。那麼，男人腎虛吃什麼好調養呢?除了我們平常知道的鴨蛋，桑葚，枸杞子，還有哪些食物能夠調養男人的腎虛症狀呢?一起去了解了解吧。
男人腎虛吃什麼好調養
1、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
2、黑加侖
加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。
3、鴨蛋
女人都想要自己的皮膚好，鴨蛋其實就是一種很好的護膚食物，不過如果是鹹鴨蛋的話最好不要吃太多，因爲醃製的食物吃多了對身體不好，可以用水煮着吃，其中大量的營養還有補腎的作用。
4、黑米
在中醫方面，認爲我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因爲黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
6、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
7、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
8、黑葡萄
從營養價值來看，葡萄含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛，多種人體必需的氨基酸也能從葡萄裏面得到。祖國醫學認爲，葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。另外，有大量的醫學研究可以證明葡萄對於治療腎炎患者具有一定的輔助功效。
小編結語：好了，以上就是男人腎虛吃什麼好調養的食物了，希望看官們食用後對你們的腎虛症狀能有所改善。另外，凡事都要講究一個度，不要快速大量的進補，要合理的安排時間來進行補充。減少熬夜，少吸菸喝酒，減少房事都能調養男人的腎虛。
