生活節奏加快，許多年輕女性也開始要面對生存壓力和競爭壓力，加之生活習慣和飲食習慣不健康，容易造成身體免疫力降低，慢慢的，一度以爲是男人專利的“腎虛”也找上了女性朋友，那麼女人腎虛吃什麼好調養呢?
枸杞子性平，味甘，歸肝，腎經，具有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛之功效，久服能益壽延年，尤其是中年女性腎虛之人最宜食之。
粟米性涼，味甘，鹹，具有補腎益氣，和胃安眠的作用，最適合腎虛，腰痛者食用。明代李時珍說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
何首烏性微溫，味苦，甘，澀，歸心，肝經，有補肝腎，益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人，凡腎虛之人頭髮皁白或腰膝軟弱，筋骨酸甜，女子帶下者食之皆宜。
胡桃性溫，味甘，具有滋補肝腎，強健筋骨，補肺止喘的作用，善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘咳，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。
生活節奏加快，許多年輕女性也開始要面對生存壓力和競爭壓力，加之生活習慣和飲食習慣不健康，容易造成身體免疫力降低，慢慢的，一度以爲是男人專利的“腎虛”也找上了女性朋友，那麼女人腎虛吃什麼好調養呢?
鹿肉性溫，有補脾益氣，溫腎壯陽的功效。中醫認爲，鹿肉是純陽之物，是所有肉類中補益腎氣功效之首。
鱸魚性平，味甘，具有滋補脾胃，補肝益腎，壯筋骨的作用，凡肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜食之。
取鹿茸10克，枸杞25克，豬腰2個。
豬腰洗淨，去內膜，切碎，放入鍋中加生薑小炒至熟，與鹿茸，枸杞一起放入鍋中隔水燉熟，加食鹽調味即可。
本方可補腎陽，適宜於因腎陽虧損造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。
取黑豆100克，桂圓肉15克，大棗30克，粳米適量，共煮粥食之。
此粥具有健脾補腎，安神益血的功效，女性患者宜食之。
