三伏天期間是很流行晒太陽的，但很多人不知道晒背的正確方式，那三伏天晒背的正確方法是啥？溼氣重的人太陽一晒會怎樣？一起看看吧！
三伏天晒背的正確方法
三伏天晒背是比較簡單的，一般建議晾晒最好，將衣服脫掉，然後趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服晒背，這樣會影響效果。
其次需要注意，三伏天的時候晒背時間不能太長，一般每次晒20-30分鐘左右即可，可根據個人體質而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的，晒背的時候也要注意防晒，避免被太陽晒傷。
溼氣重的人太陽一晒會怎樣
溼氣在中醫上稱為溼邪，大多數溼氣重是因患者脾胃氣虛，運化無力，無法正常發揮水液代謝功能，從而導致水液積聚體內而生溼；也有很多患者是因長期處於潮溼環境，或者涉水淋雨，導致溼邪侵襲人體而生成溼氣，引起脾胃不適、肢體困重等症狀。
對於溼氣重的人群來說，適當的晒一些太陽，可以在一定程度上加速其體內溼氣以及寒氣排除體外，從而可以幫助減輕其關節疼痛、肢體困重等症狀。
三伏天晒背去寒溼的最佳時間
具體如下。
中醫認為背為陽，心肺主之，風寒之邪入體會導致陽氣受傷，年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復發，從而加重病情；晒後背可起到補陽氣的作用。
三伏天晒背的時候需要注意，應選擇紫外線以及溫度較低的時候進行，這樣才不會對人體面板產生刺激，導致面板晒傷的情況發生，一般建議在上午8-10點左右以及下午4點後進行比較好。
為什麼三伏天是晒背的最好時機
原因如下：
首先三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段，同時也是人體陽氣最旺盛的時候，這個時間段很適合進行冬病夏治，適當進行調理身體，有利於體內溼氣以及寒氣排除體外。
三伏天人體的陽氣最旺盛且向外開散，毛孔張的最開，易發洩到體表，太陽光可以扶陽排邪；因此一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏，這就是為什麼三伏天適合晒背的原因。
