晒背是一種很好的給身體補充陽氣的方法,並且晒背還有很好的祛溼作用,那連續十天晒背30分鐘可以祛溼嗎?溼氣重每天晒背三小時可以嗎?
有祛溼功效。
晒背是中醫養生的一種方式,太陽晒到後背後能幫助身體補充能量,並且對身體提升陽氣也很有幫助,對於氣虛體弱的人來說,還能幫助補中益氣。
一般連續10天晒背10分鐘的話,是能到達祛溼的功效的,但具體產生的效果要因人而異,後背經絡被疏通後,能還好的排出溼氣,並且儘可能幫助補充人體所需的陽氣,但在晒背時也要注意不要在紫外線強烈時,晒較長時間,以免後背被晒傷。
不建議。
雖然晒背能幫助祛溼溼氣,但每次晒背也不宜晒很長時間,一般建議20~30分鐘左右即可,如果溼氣較重,每天有晒背三個小時的話,可能會引起中暑的情況,危害身體健康。
晒背主要是通過太陽來幫助傳遞溫度和熱量,進而幫助補充陽氣,人體背部有督脈和膀胱經兩條經絡,受寒容易導致淤堵進而引起身體不適,而合理晒背可以很好的疏通經絡、強身健體、改善體質。
不一定。
中醫認為,溼氣多是由於脾胃功能弱,導致水溼運化不暢導致的,而晒背多是在較熱的天氣中進行的,尤其是三伏天的時候,在晒背的時候,人體會吸收熱量和溫度,進而導致體溫升高,此時身體代謝也會隨之加快,排出的汗液有溼氣,也有水分。
當然,如果定期堅持晒背的話,可以幫助調節脾胃功能,改善體質,進而更加有助於溼氣的排出;身體有溼氣還可以祛溼的食物,比如薏米、芡實、蓮子等等。
都可以。
晒背可以脫了衣服晒,也可以穿著衣服晒,一般來說,關著晒背的效果會更好一些,但在紫外線強度高的時候建議還是穿著衣服晒比較好,不然會很容易晒傷面板。
如果紫外線強度比較弱的話,還是可以光澤身子直接晒的,但在早上或者傍晚的時候,最好穿上衣服,因為早晚的溫度相對來說會更低一些,不穿衣服的話可能容易著涼受風,進而導致感冒生病。