秋季來臨，氣溫驟降，是感冒的高發季，是不是想問有沒有什麼預防秋季感冒的方法，當然有的，我們今天就來看看，如何預防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2. 冒汗時候別出門
秋季預防感冒要注意不要再出汗的時候出門，以免受風后感冒。因爲在剛吃過飯和運動之後都會出汗，這時候一定不要出門，一定要在汗水退下之後在再出門，這樣就不會因爲出汗後吹到冷風而着涼感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不論哪個季節預防感冒首先要注意的第一項就是要每天多喝水。特別是在早上起牀之後先要喝一杯白開水，補充一下晚上失去的水分。每天養成愛喝水的好習慣可以有效的防止在秋季因爲身體缺水而感冒。
4.多開窗
由於秋季氣溫開始下降，人們都逐漸的選擇把門窗關上來保暖，可是長期的的把門窗會使房間內的空氣不流通滋生病毒，這樣就會引起病毒性感冒。我們可以再白天太陽出來的時候把窗子打開通風換氣，保證室內的空氣新鮮就不會因爲空氣不流通而引發感冒了
5.廚具常消毒
廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6.服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
7.睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接着，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
8. 注意鍛鍊身體
在秋季還是要注意身體的鍛鍊，每天堅持做一些身體鍛鍊的戶外運動。如：跑步，健身操，爬山，打太極等都可以起到增強身體的體質，提高身體的免疫能力，可以起到預防秋季感冒的作用。
9. 多吃蔬菜水果
秋季預防感冒也要注意飲食，平時多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡蘿蔔，草莓等都含有豐富的維生素，補充維生素C可以起到增強身體免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季預防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的預防哦！願大家都有一個健康的好身體！
