通過日常飲食調養來提高性功能在一定的程度山比藥物更能有效的預防性機能不足和延緩減退，而且更方便易行，還不用擔心使用藥物所帶來的一些副作用。那麼可以提高性功能的食物有哪些呢？
韭菜能夠補腎助陽，主治腎虛遺精陽痿，因爲其所含有的揮發性精油和硫化物對中年男女性功能衰退、性器官萎縮有重要的防治作用。日常可選用：韭菜籽研磨成細粉，早晚各9克用開水送服；或者用鮮韭菜150克，核桃仁30克，馬油10克，通炒熟，調以適量食鹽後食用。
金槍魚肉富含豐富的微量元素硒，特別是白肉部分含量更加豐富。人體中硒元素不足，可導致性功能障礙，特別是影響男性睾丸的功能，使精子形成障礙。故金槍魚能夠通過補充人體大量硒元素，從而提高性機能。
食用楊梅可以促進人體分泌一種激素即腮腺素，能夠使身體趨向年輕化，提高性慾、改善性功能，故而食用楊梅對中老年人有益。
牡蠣肉具有豐富的營養成分，且口味鮮美，能夠補腎澀精，美顏益智。牡蠣的含鋅量非常高，對核酸和蛋白質的代謝有益，能夠使皮膚細膩密實，能夠提高性能力，因此食用牡蠣能夠改善性機能。
通過日常飲食調養來提高性功能在一定的程度山比藥物更能有效的預防性機能不足和延緩減退，而且更方便易行，還不用擔心使用藥物所帶來的一些副作用。那麼可以提高性功能的食物有哪些呢？
麻雀肉有補腎益精、溫陽強壯的功能，尤其適宜於腎虛陽痿、精少、早泄等症。如雀肉粟米粥，用麻雀5只，粟米60克，蔥白少許，先將雀肉油炸，加米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，帶粥將熟時加蔥白調味後即可服食，可以補腎壯陽。
鹿肉能夠補腎益精、補氣血，是治療腎虛陽衰精虧所致陽痿的名貴滋補品。古人認爲鹿乃仙獸，純陽長壽之物，有較好的營養和藥用價值，鹿的一身是寶，尤其善於補腎壯陽，常食有益。
如核桃、栗子、刀豆、櫻桃、枸杞、海蔘、淡菜、狗肉、羊肉、蝦、鱸魚、鮑魚等均有溫腎益精、通陽治痿的功效，對於改善性功能，維持性生活和諧具有不同程度的好處。
