男人性功能是一個複雜的生理過程，它涉及到多個方面，諸如神經因素，內分泌功能，性器官等。想要提高男人的性功能要從多個方面着手，怎麼提高性功能也是很多男性朋友關注的焦點。
適當採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，有助於增強男人的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男人性功能的鍛鍊法。
方法：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱再用冷水沖洗陰部3分鐘左右，待陰莖、陰囊收縮後再入澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日堅持做冷水交替浴，可以使男人精力充沛，性功能增強、疲勞減輕。
取直立位，兩腿稍微分開與肩並齊，左右輕輕扭動腰部，每次扭動60次-100次，以腰部有鬆弛感爲度。腰部擺動不要太大，頻率適中，每日數次，可鍛鍊腰部肌肉，改善腰部肌肉和盆腔臟器的血液循環，刺激骶叢神經，調節神經的興奮性。
強精固陰法
男人去平臥位，左手握住整個陰囊，輕輕地擠壓約30-50次，如在擠壓過程中發現引進勃起，應繼續擠壓，知道陰莖恢復原狀位置。通過對睾丸的刺激，促進激素分泌，而增強男人性功能。
由於新婚夫妻對性知識的缺乏，雙方缺少性知識和性技巧的輔助，從而出現陽痿、早泄的現象，時間久後便會因爲神經方面的影響而引起性功能障礙。所以男人在性愛過程中要注意消除緊張、激動的情緒，解除性愛顧慮，穩定心臟跳動功能，提高性功能呢。
經常按揉一些穴位對於提高男人性功能也有一定的幫助。
1、命門穴位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
命門穴功效：命門穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推遲更年期。
2、關元穴位置：關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
關於穴功效：關元穴是任脈上具有強精壯陽效果的穴位之一。
3、三陰交穴位置：三陰交穴本身就屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上大約10cm處。
三陰交穴功效：三陰交穴是治療男人陽痿、陰莖痛、遺精、睾丸縮腹等，它是提高男人性功能的要穴之一。
除了上述這些穴位可以提高男人性功能外，還有天柱穴、委中穴、承扶穴、商陽穴、築賓穴、涌泉穴、腎俞穴等。
男人性功能是一個複雜的生理過程，它涉及到多個方面，諸如神經因素，內分泌功能，性器官等。想要提高男人的性功能要從多個方面着手，怎麼提高性功能也是很多男性朋友關注的焦點。
食用一些補腎壯陽的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜爲辛溫之品，能溫補肝腎；蝦肉有補腎壯，通乳抗毒、養血固精、益氣滋陽的作用；鱔魚可以補中益氣、溫陽益脾、滋補肝腎；羊肉性溫味甘，有益氣補虛、補腎壯陽的功效；海蔘可以補腎益精、滋陰壯陽。經常食用這些食物對於提高性功能有一定的作用。
美國一所大學研究發現，男人多做運動有助於減低性無能，令其“性壽命”延長，減慢衰老速度。研究人員還發現，如果男人多做運動、不抽菸、不喝酒、可能令男士的雄風延長10年。只要每週跑步達3個小時，患性無能的機會比其他男人低三成。
如果說是因爲男性生殖系統出現病變而引起性功能障礙時，上述的方法基本達到預期的效果。例如：前列腺炎、包莖、包皮等。如果發現是上述因素引起的性功能障礙就需要及時去醫院就診治療，避免引起不育。
