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有關冬季的養生知識
冬季養生 離不開這些食物
雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更爲豐富,有利於改善人體微量營養素(如B族維生素、......
2023-10-18
冬季如何運動鍛鍊以及運動禁忌
[冬泳]冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰爲一體的運動項目,它能顯着增強體質、提高機體抵抗力和免疫力。冬泳時,冷水的刺激可使人體血管不斷收張,從而鍛鍊了血管的彈性,起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用,對預防......
2023-10-18
警惕!冬季喝葡萄酒的“雷區”
冬季喝葡萄酒的“雷區”1.熏製食品搭配葡萄酒冬季來了,不少地方的居民喜好將雞肉、牛肉、豬肉等各類肉類煙燻或醃製成香腸、臘肉等熏製食品,更喜好將這些食物當做冬季的下酒菜。其實,將這些熏製食品作爲下酒菜並不科學,因......
2023-10-17
冬季保暖不只有穿衣:可以喝這幾款茶保暖養生!
冬天天氣變冷,除了外在多穿衣服保暖。也可以通過飲食來保暖,比如喝茶,根據自身身體情況喝茶,同樣可以達到保暖養生的功效。實熱體質這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生茶要以清熱涼血、護陰潤澡爲原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如......
2023-10-19
冬季養生:女人美容養顏湯推薦
茶樹菇排骨湯材料:茶樹菇50克,切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,薑片1片。做法:待鍋中水燒開,將所有材料放入開水中,大火煮15分鐘,再用中火煲30分鐘即可。功用:消脂、清腸胃,且有瘦身作用......
2023-10-18
冬季嗓子疼怎麼辦 如何處理嗓子疼
多喝水利於緩解嗓子疼說話時,由於聲帶振動快,如果沒有充足的水分就必然會造成喉嚨嘶啞。充足的水分可以讓聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外,還可以通過多吃水分含量大的水果。但,不可飲用果汁、咖啡因的飲料。切忌大喊或......
2023-10-18
冬季霾塵重 怎樣才能消除喉嚨異物感
因素一:我們認爲這可能是梅核氣(慢罵宙逃慈性咽炎)。相當於西醫的神經官能症或癔球。梅核氣多由情志不暢,肝氣鬱結,循經上逆,結於咽喉;或肝鬱脾滯,津液不得輸布成痰,痰氣結於咽喉引起。患者埠們萁獼自覺咽喉中有異物感,無疼痛,咯......
2023-10-18
冬季補血暖胃的好食物
豬排燉藕材料:豬肋排1000克、蓮藕(取中節肥嫩的)1段、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、姜、蒜、花椒、大料(同普通燉肉一樣)。做法:1.排骨切段冷水沖洗乾淨。取一鍋燒水,水開後放入排骨,肉變白後撈出備用。2.取電......
2023-10-18
冬天上火了煲什麼湯最降火 冬季上火喝什麼湯降火快
冬天上火可以喝蓮子銀耳湯,豬肝枸杞菜湯,百合雪梨湯來降火。冬季喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養心。豬肝枸杞菜湯,枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。百合雪梨湯具有滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效,所以......
2023-10-28
冬季喝什麼茶 首選這5款養生茶準沒錯
冬季喝什麼茶5款養生茶推薦1、紅棗茶補身冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此......
2023-10-17
冬季養胃吃什麼?推薦滋補養胃8類食材
南瓜南瓜有排毒護胃的功效。《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍......
2023-10-18
冬季減肥多吃些主食 越吃越瘦體態輕盈
5個主食讓你一天天變輕盈燕麥粥燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低,還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃,助消化。作爲粗糧,燕麥的膳食纖維豐富,容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥,減肥效果明顯。紅薯紅薯屬於一......
2023-10-17
冬季減肥怎麼做?騎單車全身一起瘦
騎單車注意8事項就能減肥騎自行車是很多人鍾愛的運動方式。騎自行車不僅能放鬆身心,還能有效鍛鍊身體。近來很多人質疑騎自行車能減肥的說法。今天小編就來告訴大家騎自行車真的能減肥。不過,前提是要注意一些事項,以最......
2023-10-17
冬季養生該吃點什麼好 冬季食補法大盤點
雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更爲豐富,有利於改善人體微量營養素(如B族維生素、......
2023-10-18
冬季高血壓吃什麼好?宜吃這6種食物降壓
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......
2023-10-18
在冬季可以吃這兩種食物對身體有好處!
冬季的時候,不光是在外在保暖,更應該加上內在保暖。通過食療的方式進行內裏的保暖。而蘿蔔在冬天有着發熱的功效。再加上山楂有着消食的奇效,可以健胃消食。冬天的時候,光靠棉衣棉褲來保暖,是遠遠不夠的。只有身體裏面暖和......
2023-10-19
冬季吃適合吃什麼蔬菜 這四種食材最養生
韭菜韭菜含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被腸胃消化吸收,能增加大便體積,增進大腸蠕動,防止大便祕結,故對痔瘡便祕者有益。菠菜性涼,味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加......
2023-10-18
冬季必吃的十大水果,教你“藏”出的健康
蘋果入選理由:蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。香蕉選理由:含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。梨入選理由:生津止渴......
2023-10-18
冬季進補適宜早吃“熱” 晚吃“涼”
這裏的熱和涼指的並不是食物的溫度,早吃熱,晚吃涼的意思也不是早上要吃熱的食物,晚上要吃涼菜。熱和涼都是指食物的性質,即涼性食物和熱性食物。冬季不少人都怕冷,特別女性常常手腳冰涼,這多屬於陽虛體質,需要適當地補氣溫陽......
2023-10-17
治療冬季皮膚瘙癢的食物
冬天皮膚乾燥,容易引起瘙癢脫皮的症狀,除了塗抹藥膏,用護手霜之類的產品以外,多吃點有潤膚補水功效的食物纔是徹底根治的方法。那麼冬季皮膚瘙癢怎麼治呢?下面小編爲大家推薦15種食物,可以有效治冬季瘙癢。治療冬季皮膚瘙癢......
2023-10-17
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