胸部一直都被看做是女性最具誘惑力的身體部位。相信每一個女生都不想胸部平平，羨慕別人高聳的胸部的同時你是不是也應該要知道，只要你找對的有效的方法，你也可以告別“飛機場”。
練習方法：兩腿左右開立，兩手各持一啞鈴或者正握住槓鈴自然下垂。練習過程中兩手側向屈肘向上提至最大幅度，還原後重復練習即可。
練習方法：兩腿開立，兩臂下伸各持一啞鈴。練習時支臂向側打開至側舉，還原後重復練習。
練習方法：兩腿開立，兩手各持一啞鈴，兩臂前上屈。練習時兩臂打成側上屈，充分擴張胸部，還原後重復動作。
注意：沒有啞鈴、槓鈴也可以用其他便於手握住的重物代替。
通過飲食豐胸可以吃能夠幫助豐胸的食物，比如捲心菜、花菜等等。這裏給大家介紹一款能夠有效豐胸的食譜。
材料：青木瓜半個，鯽魚一條，鹽、水適量。
做法：將木瓜去皮、去籽洗淨之後切大塊，放入水中大火煮燙之後轉爲小火慢燉熬半小時做成木瓜湯。將鯽魚去鱗收拾好之後切成塊，放入木瓜湯中一起煮熟，最後加鹽調味即可。
功效：調補氣血，溫經通絡，既豐胸又養顏。
第一式：用雙手的食指、中指、無名指左手按右手準備之後按住膺窗穴點，點按壓三次之後，再以順時針旋轉36轉，完畢後再按壓三次，再以逆時針方向轉36轉。
第二式：雙手由韌處由外向內推36把，再用雙手掌包住大包穴旋轉推拿正反36轉，最後用雙手手掌，抓拿搓揉36次。
第三式：雙手掌抱住託左右乳房的乳根穴，同時以順時針、逆時針旋轉108轉，最後以雙手托住乳房往上推36下即可。
懂得怎麼穿內衣，也可以起到視覺豐胸效果哦。能夠讓你的胸部看起來較爲豐滿的胸罩穿戴法：先用左手固定胸罩的罩杯處，用右手將胸部四部的副乳推到中間來，使之完全進入罩杯中，整理好形狀就可以出門啦。
豐滿的乳房是每個女人的夢想。想要自己的乳房豐滿起來，可不是一天兩天就可以的。因此，豐胸之法還需堅持才行。
胸部一直都被看做是女性最具誘惑力的身體部位。相信每一個女生都不想胸部平平，羨慕別人高聳的胸部的同時你是不是也應該要知道，只要你找對的有效的方法，你也可以告別“飛機場”。
豐胸之法可以試試藥浴，讓你在洗澡中也能體驗胸部的膨脹感。取當歸、川穹、白芍、黃芪、肉桂各20克，上藥洗淨，加水適量，煮沸之後將渣過濾到取汁水泡浴即可。最好是能夠在泡浴之後進行胸部的按摩，效果會更好。
現在市面上還有各種各樣的豐胸產品，大家在選購的時候一定要擦亮眼睛，不可爲了豐胸而盲目地花冤枉錢。
