運動減肥很難堅持，節食減肥很痛苦，而且容易反彈，所以現在不少肥胖的人都選擇刮痧來減肥，那麼刮痧減肥有沒有效果呢？
有效。
中醫認爲肥胖者多是心脾兩虛，缺乏運動，加上嗜食肥甘厚味，導致體內脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經絡，增強心脾功能，加速血液循環，增加基礎代謝，從家加速脂肪代謝，因此對減肥有效。
一個月見效。
刮痧減肥主要適內分泌失調，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅持一個月左右，可以看到瘦身效果。但是由於個人體重基數不同，具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導到皮下組織，能促進皮下組織被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧爲好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。
曲澤：曲手肘時手臂內側橫紋中心；
一內關：手掌伸直時食指對應的腕橫紋處；
一勞宮：手心內，握拳時中指指尖碰到的地方；
口乾舌燥、體質容易上火，且容易便祕者爲多爲腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
樑門：距肚臍正方10釐米處，再往兩旁6釐米；
一天樞：樑門往下6釐米；
一水道：肚臍往下9釐米；
經常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調引起的肥胖，應該經常刮小腿上的脾經。
陰陵泉：小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處；
三陰交：小腿內側距踝尖上四指寬處；
溫馨小貼士：對於不出痧或者出痧少的部位，不要強求出痧，出痧後讓治療者喝一杯溫開水，並休息15-20分鐘，並加保暖的衣物。
