天氣熱了常常出汗不止，好像夏天時人體的體重比冬天時要輕一點，許多想減肥的美眉不禁懷疑，是不是夏天經常流汗導致的呢？天氣熱出汗能減肥嗎？
天氣熱出汗理論上和減肥沒有必然什麼關係。
因爲天氣出汗是機體的一種正常反應，它所發散的是人體因體溫升高而產生的多餘的熱量，而人之所以發胖是因爲人體攝入過多的熱量變成脂肪儲存在體內，所以想要減肥必須要做到每天消耗的熱量大於攝取的熱量。所以從理論上看天氣熱出汗的多少與減肥其實並沒有什麼因果聯繫。
天氣熱出汗的好壞取決於出汗的多少。因個人體質及環境等因素影響，每個人出汗的量的多少也因人而異，出汗較大可能達到1千到3千毫升。
天氣熱正常的出汗有利於促進身體新陳代謝、排除體內毒素，提高機體免疫力；出汗還有利於促進血液循環、增強血管壁彈性，預防高血壓、動脈硬化等；出汗還能緩解日常生活的壓力，促進身體排熱。
天氣熱如果出汗過多，常伴隨臉色蒼白、心慌氣短，大量出汗會導致體內鈣質的缺失，嚴重時甚至引起脫水，非常危害機體的健康。
天氣熱時光通過出汗是不能減肥的，但是它能幫助身體減輕重量。
天氣熱出汗的量越多，機體消耗的水分也就越多，從而使得體重暫時減輕，比如跑完馬拉松人體重立即輕了幾斤，其實身體在不停出汗過程中，喪失了大量水分導致，只要賽後及時補充水分多加休息，體重又能恢復原來的狀態。
天氣熱減肥主要還是通過運動加飲食控制，才能起到較好效果，可以經常有規律地進行跑步、瑜伽等運動，配合清淡低脂飲食進行，光靠盲目出汗是起不到什麼減肥作用的，可能還會給身體帶來傷害。
