減肥期間儘量不要吃花生醬，最好是不吃。因爲花生醬中的熱量比較高，攝入較多是會影響減肥效果的。花生醬中含有較高的糖分和油脂，能給人補充能量，但對於減肥人羣來說，花生醬多吃反而容易肥胖的，減肥期間比較建議食用一些低熱量和低脂肪的食物。
減肥期間能吃花生醬嗎
肥胖最主要的原因是人體攝入的熱量大於消耗的熱量，時間久了，多餘的熱量就會轉化成脂肪存儲在人體內，從而引起肥胖問題。所以，如果是想要減肥的人，那麼高熱量的食物一般要儘量避免，少吃或者不吃。
超重肥胖的朋友在減肥期間一定要遠離花生醬，這裏面所含的脂肪、糖類都是導致肥胖的元兇，長期吃很容易攝入超標，在減肥期間儘量不要碰。
除了花生醬，還有哪些醬的熱量比較高，是減肥人羣有必要遠離的呢?像蛋黃醬、沙拉醬、甜麪醬，還有麻醬、芝麻醬等醬，都是高熱量食物，不利於在減重期間限制熱量。
減肥期間的飲食注意事項
避免高糖食物：減肥期間要注意儘量避免含糖高的食物，甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包、糯米類的黏食。
避免高油食物：比如全脂奶、堅果類、油炸油煎食物(炸雞、漢堡之類)等，都是不利於減肥健康的。
避免各種高脂的肉類：像內臟、豬油、肥肉、濃肉湯、豬蹄等，都是脂肪含量很高的食物。
減肥期間除了需要結合其他的飲食控制，並且要注意科學的運動來幫忙，只有飲食控制和運動結合在一起，才能進行健康有效的減肥。
