減肥期間能不能吃西瓜 減肥期間吃西瓜會胖嗎

西瓜是一種很有營養的食物，西瓜的水份非常足，很多人都喜歡吃西瓜，那麼減肥期間吃西瓜有影響嗎？下面我們一起來看看吧！

減肥期間可以吃西瓜嗎

可以

減肥期間是可以吃西瓜的，西瓜雖然含有一定的糖分，但是它基本上還是屬於低熱量的食物，偶爾適當吃吃還是可以的，不要吃太多，每次吃個兩小塊就夠了，吃太多的話就算熱量再低，也會毀了你的減肥計劃。

吃西瓜注意事項

1.不宜吃太多

再好的東西吃太多對身體都不好，其他食物亦是如此。

2.飯前飯後不宜吃

西瓜中含有的大量水分會沖淡消化液，如果在飯前幾分鐘食用太多西瓜，會減少食物中營養成分的吸收。

3.不宜冰鎮

西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。

吃西瓜的禁忌人羣

1，西瓜屬寒性食材，體虛胃寒的朋友少食，以免傷身。

2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。

3，感冒初期不要吃西瓜，以免加重感冒狀況。

4，產婦要少食，西瓜寒性，吃多損傷脾胃。

西瓜的減肥吃法

瓜片荷葉茶

材料：需要我們準備上1塊西瓜皮和30j的鮮荷葉。

做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身小貼士：能幫助女性改善便祕，達到瘦身的功效。

涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法： 將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

瘦身小貼士：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

瘦身小貼士：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。