黃瓜中含有大量的水分、維生素以及其他人體必需的營養元素，不僅能夠爲身體補充營養，還能夠幫助抑制糖類轉化成脂肪，起到有效的減肥效果。可是黃瓜減肥真的只要單純地每天吃就可以了？黃瓜減肥的正確方法是怎樣呢？一起了解一下吧。
日常將黃瓜當水果吃，既能夠爲身體補充維生素、蛋白質以及其他微量元素，而且黃瓜中含有大量的水分能夠增加身體的飽腹感，減少對於食物熱量的攝入以幫助促進減肥。特別是水腫型肥胖的人，每天將黃瓜當水果吃能夠有效利尿消腫，減輕身體水腫情況。
材料：水發黑木耳150克，水發銀耳100克，黃瓜50克，調味料、鮮湯各適量。
做法：將黑木耳、銀耳分別洗淨後撕成小塊再放入沸水中焯透撈出，瀝淨水裝盤，黃瓜切片放在盤四邊後將生薑絲、蔥花放在黑木耳、銀耳上倒入鮮湯再加鹽、味精等調料後淋上花椒油拌勻即可。
功效：木耳能夠幫助媳婦消化系統中的毒素雜質幫助排毒清腸，再加上黃瓜減肥的效果，能夠有效滋補強壯、減肥瘦身、平衡營養。
材料：鱔魚500克，黃瓜100克，豬瘦肉150克，雞蛋2只，香油、精鹽、味精、肉湯等各適量。
做法：將雞蛋打入湯碗中，攪拌均勻，倒入燒熱的油鍋中攤成蛋皮，切成絲，黃瓜、豬肉和去骨的鱔魚切成絲後將肉湯燒沸加入所有的材料燒煮5分鐘最後調味加香油即可。
效果：鱔魚營養豐富，能夠爲身體補充卵磷脂，再加上雞蛋、瘦肉等營養豐富的食材，在減肥的同時還能夠爲身體補充均衡的營養。
材料：雞脯肉、黃瓜、海米、紫菜、醬油等調味料。
做法：將熟雞肉切成絲，黃瓜切成絲，香菜切成段後先將黃瓜絲放入盤內，再放上雞絲。最後加上所有的調味材料攪拌均勻即可。
效果：雞肉脂肪含量較低且含有多種營養素，能夠爲身體補充營養的同時，搭配黃瓜，還能夠促進減肥。
黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪，從而達到減肥的功效。在平時多吃黃瓜既可以充飢解饞，又能夠飽腹，熱量又低，是減肥不錯的食物選擇。
吃黃瓜減肥的見效時間與整個減肥時間安排有關。
如果是單純的吃黃瓜減肥的話，可能在還沒有減肥成功身體就出現了營養不良的情況，如果是在吃黃瓜減肥的同時再配合均衡的飲食和科學的運動的話，是可以再較短的時間內看到減肥效果的。
吃黃瓜減肥的時候一定要注意營養攝入的均衡。黃瓜儘管能夠起到很好的減肥效果，但是其中含有的維生素和營養素種類並不豐富且含量較少，長時間只吃單一的黃瓜減肥很容易造成身體營養失調，容易營養不良。最好是在吃黃瓜減肥的同時，同時攝取像雞蛋類營養豐富的食物再配合科學的運動，健康瘦身。
