過年大魚大肉吃多了，有些人說便祕吃香蕉能通便，而有些人又說便祕的時候不能吃香蕉，那便祕到底能不能吃香蕉呢？
可以吃成熟的香蕉。
香蕉中含有豐富的膳食纖維，食用後不僅可以促進腸胃的蠕動，而且還可以吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，從而幫助糞便排出體外，因此便祕的時候是可以適量吃一些香蕉的。
但是如果是還沒有完全成熟的香蕉，那麼吃起來就會比較酸澀，而且其中含有較多的單寧酸，食用後會對消化道吸收一定的收斂作用，抑制胃腸液的分泌，因此會加重便祕的情況，所以便祕的時候不建議食用未成熟的香蕉。
視情況而定。
引起便祕的原因有很多，如果是因爲在日常生活中膳食纖維補充不足所造成的便祕，那麼適量吃一些成熟的香蕉，對解決便祕來說是有一定的幫助作用的。
但如果是因爲器官的器質性改變、病理性原因所造成的便祕，那麼單純靠吃香蕉是無法解決便祕的，建議患者最好是及時去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療，以免耽誤疾病的治療。
1、成熟後吃：如果是想要治療便祕的話，那麼就必須選擇自然成熟的香蕉，否則香蕉不僅起不到潤腸通便的作用，而且其中所含的單寧酸還會加重人體便祕的情況。
2、多喝水：因爲香蕉中含有較多的膳食纖維，食用後可以吸收腸道內的水分，以此來增加糞便的體積，所以在吃完香蕉後要多喝水，使腸道保持潤滑的狀態，以免腸道太過於乾燥，不利於糞便的排出。
富含水分、膳食纖維的水果。
出現便祕問題之後，首先可以通過飲食調理來緩解症狀，在日常生活中可以多吃一些富含水分、膳食纖維的水果，比如蘋果、梨、獼猴桃等，以此來增加大便的水分並刺激腸道排便，起到緩解便祕的作用。
如果吃了水果之後，便祕症狀並沒有改善的話，那麼建議患者最好還是及時去醫院就診，以排查病理性的原因，以免耽誤疾病的治療。
