人們普遍都認爲，吃香蕉有助於緩解便祕，但是也有人會苦惱，吃了香蕉後，便祕非但沒有緩解，反而還加重了，那麼吃香蕉便祕是什麼原因呢?
香蕉食用過量容易導致便祕。
香蕉中含有一種叫鞣酸的物質，這種物質具有收斂性，會抑制腸胃蠕動，可以將糞便結成乾硬糞便，從而導致便祕。
未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股澀收斂的作用，有的人吃香蕉時沒注意，吃了未成熟的香蕉，容易導致便祕現象加重。
表皮有少量黑色斑點的香蕉，這種香蕉已經熟透了，裏面含有豐富的膳食纖維，糖分，礦物質，維生素，有很好的潤腸通便功效，適量食用會起到緩解便祕的作用。
吃香蕉治便祕不但要看個人體質，也要講究吃法。
中醫一般把便祕分爲四種，熱祕、氣祕、冷祕和虛祕。熱祕是因爲虛火上升(也就是平常說的上火)，氣祕則緣於氣息不暢。香蕉性寒，對於這兩種便祕有緩解的功效，而患了後兩種便祕的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。
人們普遍都認爲，吃香蕉有助於緩解便祕，但是也有人會苦惱，吃了香蕉後，便祕非但沒有緩解，反而還加重了，那麼吃香蕉便祕是什麼原因呢?
香蕉富含膳食纖維，具有潤滑腸道的作用;再者香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。
吃香蕉對於胃腸平滑肌蠕動過緩引起的便祕和由於體虛失調的便祕都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，並不提倡空腹吃香蕉，形成習慣後可能對胃腸產生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便祕有不錯的效果。
