每10人中，可能就有1人患上；而在10個病人中，知道自己有病的，卻只有1個；並且，很多人一發現就是中晚期……
它就是有“沉默殺手”之稱的慢性腎病！“年紀輕輕，之前好好的，一查出來就已經是尿毒症”，這種例子並不少見。
目前，只要出現腎損害或腎功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常，以及腎小球濾過率下降（<60毫升/分鐘 · 1.73米2）等，只要符合任意一項，且持續超過3個月，即可認定爲慢性腎病。
而傷腎的源頭，往往來自於人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習慣。
1.長太胖
當長胖成爲一種習慣，我們失去的不僅僅是美麗，還有好腎……
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。
有數據顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍！
因此，腎臟疾病的高危人羣，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
2.喝水少
有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸菸。
另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。
因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤爲重要。
世界衛生組織推薦，常溫環境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性爲2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。
3.常憋尿
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；再者，憋尿後細菌容易沿着輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來……
1、容易疲勞、乏力、腰痠、腰痛；
2、莫名食慾減退、噁心、嘔吐；
3、尿液中泡沫增加，並且不易消失，蛋白尿增加；
4、血尿；
5、夜尿變多；
6、眼瞼或下肢反覆浮腫；
7、血壓升高；
8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；
