正常情況下我們每個成年人的半月痕在雙手上都會有8—10個，顏色呈現爲奶白色，面積大約佔整個手指的五分之一左右，但日常也有很多人因爲各種病因導致半月痕消失了，那這要怎麼辦呢？怎麼才能把小時的半月痕補回來呢？
半月痕消失與患者自身身體缺乏營養有關，如近期吃飯不規律、飲食不潔、偏食、節食等習慣導致的營養不良，出現會出現半月痕變小，甚至消失的症狀。此時建議食補爲宜，多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質的食物，必要時還需購買保健品補充相關維生素製劑和蛋白粉。
1、富含蛋白質的食物有：牛奶、魚蝦、雞蛋、禽肉、黃豆、核桃、杏仁等。
2、富含維生素的食物有：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等等。
3、富含鐵質的食物有：黑木耳、動物血等。
4、富含鋅的食物有：魚蝦、花生、豬肝等。
1、人蔘燉烏雞湯
月牙少的人通常是考慮氣虛，人蔘有補氣的功效，烏雞有滋陰養血的效果，兩者搭配可以調理氣虛導致的月牙少。
食材：烏雞一隻、人蔘15克、紅棗3-5顆、枸杞10克、生薑數片
做法：將上訴食材放入紫砂鍋中，加適量水旺火燒開，然後用文火燉2小時。
2、羊肉蘿蔔湯
羊肉有改善血液循環、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常體寒，容易手腳發涼，可以多吃羊肉補一補。
食材：羊肉1000克、生薑數片、料酒、白蘿蔔500克、桂皮適量、蔥白適量
做法：將羊肉切小塊浸泡半小時，然後與生薑、桂皮一起放入砂鍋中，加適量水武火燉40分鐘，加入切成塊的白蘿蔔、料酒，文火燉1小時。出鍋時撒上蔥花。
3、紅棗糯米粥
糯米有具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的功效，適合月牙少的人補精氣時吃。女孩子月牙少時，通常還會有經血量少的情況，在紅棗糯米粥裏面加紅糖，可以有效改善這一症狀。
食材：糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量。
做法：將糯米、紅棗一起放入砂鍋中，加適量水大火燒開後，文火煮至糯米爛開花，出鍋時加入紅糖即可。
半月痕的生長跟人自身免疫力以及身體健康息息相關，除了通過吃大量有營養的食物補回月牙外，還可以通過每週3—4次的適量運動，增強自身抵抗力和免疫力，加強身體新陳代謝，吸收營養物質的能力以補回月牙。
建議運動：騎車、散步、跑步、瑜伽等輕緩運動刺激身體，再做健身、游泳、羽毛球等加強。
適宜運動時間：每週3—4次，每次不少於30分鐘。
倘若一個人經常熬夜，或是有太多的夜生活、性生活等，就會消耗人的精力，導致元氣大傷，容易食慾不振、傷風感冒、或是反覆感冒等，在這種狀態下半月痕便會消失。
建議：調整作息時間，合理安排工作和娛樂生活，保證每日不少於8小時的睡眠時間，堅持一段時間後，指甲半月痕會自然恢復。
面對孩子或老人沒有半月痕的症狀，這種情況下屬於正常現象，因爲女孩14歲之前，男孩16歲之前，其身體腎臟器官可能還未發育完全，加上幼年時期又是身體需求營養的高峯期，有些營養不足導致半月痕缺失是非常常見的現象，家長不用過於擔心，日常保證孩子的飲食均衡、合理運動、作息規律，等孩子長大了雙手自然就長滿半月痕了。
而對於老年人來說，他們年齡大了，自身新陳代謝也就慢了，導致指甲是生長的半月痕漸漸消失，這種現象一般無需處理治療，順其自然就好了，如老人有其他身體不適的症狀，則需儘快就醫，早治療早康復。
正常情況下我們每個成年人的半月痕在雙手上都會有8—10個，顏色呈現爲奶白色，面積大約佔整個手指的五分之一左右，但日常也有很多人因爲各種病因導致半月痕消失了，那這要怎麼辦呢？怎麼才能把小時的半月痕補回來呢？
臨牀上，雙手全部半月痕消失的人，多出現在患有腸胃疾病、腫瘤、出血性疾病、甲減等患者身上，因此若你的身體除了有半月痕突然晦暗、縮小或消失不見的症狀外，還伴有其他身體不適現象的，需及時就醫，確診病情，然後予以對症治療。
網傳：靠吃，一個月，月牙全回來了。
事實
這是一則商業促銷廣告，目的是爲了銷售商品，不過臨牀上如果患者是因營養不良導致的月牙消失現象，一般通過食補、適當運動等正確調理方法，通常一個月的時間能補回大拇指上的月牙，再堅持一段時間，食指、中指以及無名指也都能夠出現半月痕，但小指較爲難長。
但若患者是因某些疾病或年齡等問題導致的月牙消失病症，則需要更長的治癒時間，一個月往往是不夠的。
