據觀察其實現實生活中很多人的指甲都可能會沒有月牙，據說這跟缺少營養有關，那指甲月牙是缺少什麼引起的現象呢？要怎麼補回來呢？
指甲月牙即是沒有完全角質化的指甲，也是屬於指甲的一部分，其中大部分成分都是由蛋白質構成，因此若是患者的指甲上沒有月牙，那麼多半是因爲缺少蛋白質。
日常可增加以下含蛋白質多的食物，包括：
1、動物蛋白
（1）牲畜的奶：如牛奶、羊奶、馬奶等；
（2）畜肉：如牛、羊、豬肉等；
（3）禽肉：如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；
（4）蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；
2、植物蛋白
（1）大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高；
（2）乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等；
（3）螺旋藻，因其特有的藻藍蛋白，因而被認爲是天然蛋白質類食品中蛋白質含量最高的。
當人體血液循環供應正常，指甲末梢供血充足，指甲生長速度就會較快，不斷的長出新的指甲和月牙，要是你的月牙沒有了，可能說明跟缺血有關。
通常缺血的人羣，我們首要採取的是食補爲先，常見的補血食物有：
1、主食及豆類：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。
你會發現愛勞動的人的指甲長的特別快，月牙也比較明顯，而且大拇指堪使用的頻率高，指甲月牙也明顯，若是如果你的手指沒有月牙，那麼可能跟缺手指活動有關係。
多活動下手指或用熱水浸泡手部，增加血液循環，加快指甲生長，另外敲鍵盤、彈鋼琴等都是不錯的手指活動哦，通過1個月的增加手部活動，即可補上你缺失的月牙了。
當人體出現某些心血管疾病時，手指末梢供血會受到破壞，甲體生長速度低於老化速度則會顯現出月牙痕減小或無月牙痕；另外若是患者有甲狀腺功能減退的病情，也會導致新陳代謝變低，指甲月牙消失的現象。
當向專業醫生諮詢或進行體檢，檢查自己是否因相關疾病而導致的指甲月牙消失，然後根據確診的病因，對症治療原發病，病情好了，指甲月牙自然會逐漸恢復正常。
