月牙白，也稱爲半月痕，在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之爲小太陽。
中醫學說:爪爲筋之華,血之餘,氣不耗歸於肝爲血，血不耗歸於腎爲精，精不耗歸於骨爲髓。中醫學認爲，爪爲筋之餘，爲肝膽之外候。簡單地講，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的"晴雨表"。
大家會發現，每個人的月牙白形狀大小都是不一樣的。中醫專家表明，月牙白是可以反映一個人的健康狀況的，那麼健康的人月牙白應該是什麼樣子的呢？專家表示，中醫從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學的，而且有一定的道理。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味着心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
精髓是元氣的所在，而半月痕顯示的信息正是精血氣的狀況，可見其重要性。元氣的作用:1、濡養全身五臟六腑。2、推動五臟六腑氣血的正常運行。3、抗禦外邪(免疫功能)。4、長壽抗衰老物質。5、遺傳物質。中醫有句話:精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
那麼不符合條件的人們該怎麼辦纔能有一個健康的月牙白呢？
在日常生活裏，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。中醫學說:"精血不足補之以味。"這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性爲好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。
大家學到了嗎？
