指甲半月痕（月牙）是指甲根部白色弧形部分，中醫認爲它相當於一條陰陽經脈界線，體現人的精氣，很多人的指甲月牙模糊甚至沒有，這該怎麼辦？吃那些食物可以幫助調養呢？
指甲中蛋白質的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質補充不足，通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。
富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品，另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富，可以選擇食用。
指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。
多吃補氣血的食物能改善體質，調高人的精氣神，增強免疫力。補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。
常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因爲肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。
指甲半月痕（月牙）是指甲根部白色弧形部分，中醫認爲它相當於一條陰陽經脈界線，體現人的精氣，很多人的指甲月牙模糊甚至沒有，這該怎麼辦？吃那些食物可以幫助調養呢？
除了上面一些單補的食物外，還可以採用食療方來補益，食療方綜合性強很多，可諮詢中醫後，根據自己的具體情況選擇適宜的食療方，效果會更好，還需要注意的是，食物畢竟不是藥物，有輔助調理作用，卻達不到醫療之效，若是因爲某些疾病導致指甲月牙缺失，宜就醫檢查，對症治療。
