許多人都有便祕的症狀，非常的痛苦，網絡上看到有人說“雪蓮果治好了我的便祕”，這是真的嗎？
“雪蓮果治好了我的便祕”這是網友分享的自己的經歷，從營養學的角度來說，雪蓮果對於便祕確實有很好的緩解功效。
因爲雪蓮果中富含膳食纖維和水分，食用後有助於大便成形，並且還能效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便祕症狀。
另外，雪蓮果中含有豐富的果寡糖，而果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。
有些人的便祕可能是因爲腸炎、腸道腫瘤、疝氣等疾病引起的腸道梗阻，那麼這種情況吃雪蓮果也並一定能得到有效緩解，還是需要到醫院檢查治療，別耽誤了。
一般消化過快時肚子也會發出咕咕叫的聲音。
吃雪蓮果之後，腸胃蠕動會加快，消化速度也會變快，特別是如果吃多了，肚子就會發出咕咕叫的聲音，過一會可能會有些腹痛，然後就要上廁所了。
吃了雪蓮果肚子咕咕叫，可以用手大圈按摩腹部，這樣能夠讓肚子舒服一些，或者用熱水袋熱敷肚子，促進排氣，減輕肚子咕咕叫的情況。
如果有便意，及時去廁所，上完廁所之後，一般肚子叫的情況就沒了。
一般建議直接生吃。
雪蓮果作爲一種水果，建議將雪蓮果削皮之後直接生吃，這樣營養能夠得到很好的保存，通便效果也是最好的。
另外，雪蓮果削皮之後如果沒有馬上吃掉，放久了就會氧化變黑，非常難看，儘早吃了也能夠避免這一尷尬狀況。
