劇烈運動後大約在半個小時到一個小時後纔可進食。
一般情況下，建議患者在運動以後半個小時進食食物，因爲運動完之後就吃東西，容易導致身體出現消化不良的症狀，或者是引起噁心嘔吐等現象。運動後首先喝一些淡鹽水，或者是溫熱的糖水，這樣能夠補充機體的水分，預防身體出現電解質紊亂的現象。再休息半個小時左右，身體的組織和器官就會趨於平穩，這樣吃東西就不會出現上述情況。但食物方面需要控制，不能進食辛辣刺激性食物，可食用清淡易消化食物。
因此日常生活中運動完不要立馬吃東西，如果運動量較少或者是運動時間較短可以喝一些稀飯或者是米湯。
