夏天每天運動時間可以控制在30~60分鐘左右。
每天運動多久比較好，需要根據患者自身情況進行選擇，一般情況下30~60分鐘最佳，但需要注意的是，運動時間單次不能超過2小時，避免時間過長對身體造成一定的損傷。鍛鍊30~60分鐘，對於大部分成年人來說比較合適，成年人一般可以選擇慢跑、瑜伽、游泳或者是騎自行車等多種有氧運動。如果是老年人羣可以每天選擇半小時到一小時左右的太極或者是散步等，儘量減少劇烈運動，避免對骨骼造成刺激。
日常生活中通過運動能夠促進血液循環新陳代謝，並且也可以提高自身免疫力，但需要控制每天運動時間，避免運動時間過長對機體造成損害。
