盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉羣。這一肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
盆底肌鬆弛怎麼治療
1、提肛運動
日常生活中隨時的做提肛運動，因爲這樣的運動方法不會耗費很多的體力，也不需要特殊的體位，只要在日常有意識的用力緊縮肛門就可以了。每天做幾十下提肛運動，堅持兩到三個月就可以有效地恢復盆底肌功能。一定要儘量避免自己過早乾重體力活，並且要有意識的減少自己的負壓增加。
2、保守恢復
產後一段時間女性朋友子宮恢復比較好，並且沒有感染，那麼就可以及時檢測盆底肌，明確損傷程度。需要藉助儀器，並且女性朋友也要學會收縮。學習識別並有意識的控制自己的盆底肌，掌握正確的收縮方向，我們也需要在醫生的指導建議下，根據個體出現的特徵，進行鍼對性的訓練。
3、醫療恢復
醫院產後盆底康復儀器通過低頻電刺激促進盆底肌恢復。將陰道探頭置於患者陰道內，通過電刺激陰道盆底肌肉，調節盆底肌肉收縮頻率與力度，促進盆腹收縮協調。 女性產後半年需到醫院進行正規盆底康復治療。建議產後的女性切不可着急恢復身體而過早的進行修復。
盆底肌鬆弛的危害
1、影響夫妻生活的快感 針對盆底肌鬆弛的危害這個話題，其中不得不提的就是女性盆底肌鬆弛會使得盆底肌力大大減弱，而陰道收縮的力量也會大大下降，這樣會使得夫妻雙方在性生活的過程中愉悅感極大削弱，影響夫妻生活的感覺，同時也會在很大程度上影響夫妻之間的感情。
2、增加生殖系統感染的風險 在正常的情況下女性陰道口有着一道“天然的屏障”，能夠將外界的病菌等阻擋在外面，但是隨着盆底肌鬆弛的問題出現，女性的陰道口容易呈現出敞開的狀態，因此外界的病細菌等就容易“長驅直入”危害女性健康，從而增加生殖系統感染的風險。
3、引起一系列病症損害 到了絕經期也會女性陰道粘膜抗病毒更進一步下降，盆底肌肉更加鬆弛，這樣很容易引起子宮脫垂、膀胱脫垂等一系列健康損害，另外也容易因爲尿失禁而出現“漏尿”，會在極大程度上影響女性的晚年生活質量。
以上即是對盆底肌鬆弛怎麼治療的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
