孕婦在孕中期是可以吃黑米的，但要適量食用，以免影響胎兒發育。具體內容如下：
黑米具有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質、維生素以及多種礦物質等成分，可以爲人體提供營養，起到健脾養胃、提高身體免疫力的作用。孕中期的孕婦由於子宮增大，容易壓迫胃腸道，出現便祕的情況。黑米中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃消化，起到潤腸通便的作用，因此孕婦可以適量食用。
但孕婦不能過量食用黑米，由於黑米具有一定的活血作用，可能會導致孕婦子宮收縮，增加流產的風險，而且黑米中大量的蛋白質和纖維素，不容易被孕婦消化，會給腸胃加重負擔，導致腸胃功能紊亂，出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。建議懷孕期間注意飲食均衡，從而保證胎兒的健康發育，同時可以適當進行體育煉，提高自身免疫力。
