多糖類食物一般包括高糖類加工品、部分水果、穀物及其製品等。
1、高糖類加工品
一般情況下，水果罐頭、奶茶、蛋糕、巧克力或冰淇淋等加工食品通常會添加紅糖、蜂蜜、白糖等製品，含糖量一般比較高，屬於高糖類食品。
2、部分水果
水果中通常都含有一定的糖分，部分水果，比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果、獼猴桃或香蕉、荔枝等，這類水果含有的糖分比較高，通常也屬於多糖類食物。
3、穀物及其製品
主食類食物一般是穀物及其製品，比較常見的有大米、小米粥、麪條或餅乾、饅頭等糧食製品，這些食物中通常也含有糖分，也屬於多糖類食物。
糖屬於一種比較重要的營養元素，平時飲食中可適量攝入糖分，補充身體所需的營養，但要注意避免大量攝入糖分，以免導致齲齒，或造成胰島功能衰竭，引起糖尿病。
