生活中具有滋陰的食物有很多，如：牡蠣肉、淡菜、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、梨、香蕉、酸奶、牛奶、綠豆、冬瓜、西瓜、苦瓜。另外，阿膠糕即能補陰，又能補血補氣。對失眠症記憶減退、手腳晃動、心慌氣短、鼻孔牙齦腫痛出血、乾咳無痰等陰血虧虛型患者有非常好的滋補功效。
哪些食物能滋陰補血
1、枸杞子
枸杞子有補陰益壽延年的作用，對腎氣虛導致的腰痠腿軟、頭暈眼花、雙眼頭昏眼花、耳聾耳鳴，或肺肝腎陰虛導致的乾咳出冷汗、虛勞病損害，尿毒症的口乾口渴等有改進功效。
2、野生甲魚
野生甲魚的滋補養生實際效果很好，我們都知道，實際上野生甲魚自身可以補陰祛瘀，歸屬於清補的妙品，此針對脂肝護腎擁有巨大的協助。
3、板栗
板栗是乾果食材之一，說男生吃板栗能補腎壯陽，而女人常吃板栗得話，則可具有一個補陰的作用。
4、黑桑賞
黑桑蒿有補陰補血補氣作用，能補肝腎之陰。黑桑甚“爲祛瘀補血補氣益陰之藥”，適用陰虛內熱的人，高血壓病患還可以常吃。
5、白木耳
是民俗最常見的清補食品類，有補陰健脾養胃、生津解渴燥的功效。特別是在對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚不光滑、色素沉澱、頭髮脫屑者最適合。
想滋陰補血生活中要注意什麼
1、神養：
時刻保持愉快和樂觀的情緒。不但可以提高身體的免疫能力，而且有益身心健康，同時，有助於促進骨髓的造血功能，使皮膚紅潤，面有光澤，更顯年輕。
2、動養：
每天堅持至少半個小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，即能提高身體素質，又能加速造血。
3、食養：
女性平常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質和必需的微量元素。
養血補血要注意的幾個方面
4、藥養：
除了服用醫生開具的處方藥外，還可以進行藥膳補血。
