每天跳繩5000個會傷身體的，可能會導致肌肉拉傷，引起關節損傷、損傷心臟等。但是跳繩也能夠促進脂肪分解，讓體內能量更快消耗，能達到減肥效果。
1、肌肉拉傷
每天跳繩5000個，可能會導致肌肉拉傷，跳繩過程中肌肉會處於緊張狀態，跳繩5000個運動量過大，會讓肌肉持續緊張，發生肌肉拉傷，引起身體痠痛。可以通過按摩熱敷等方法進行緩解症狀。
2、關節損傷
在跳繩過程中腿部關節會不斷的磨損，落地時地面對腿部有一個衝擊力，對腿部關節有影響，5000個跳繩運動量過大，可能會引起關節損傷，出現疼痛症狀。可以在醫生指導下使用洛索洛芬鈉片和氨基酚曲馬多片等藥物進行抗炎鎮痛治療。
3、損傷心臟
每天跳繩5000個，可能會導致增加心血管負擔，5000個跳繩運動負荷較重，容易引起心臟劇烈跳動，加重心臟負擔，如果心臟供血不足，可能會導致心絞痛。發生心絞痛可以在醫生指導下舌下含服硝酸甘油、救心丹。
除此之外，跳繩會產生強大的負壓，容易讓子宮脫垂。跳繩過程中出現身體不適，一定要及時到醫院進行檢查，根據病因積極治療。
