包菜一般通便。具體分析如下：
包菜中含有豐富的膳食纖維、維生素D、鈣質等營養成分，食用後能夠促進胃腸道蠕動，提高胃動力，因此包菜一般可以起到通便的功效，且包菜中還含有抗氧化劑，能夠起到輔助消化道潰瘍癒合的效果，因此如果自身胃部存在輕微潰瘍，也可以適量食用包菜，並不會對胃部黏膜造成二次傷害。但如果自身對包菜成分存在過敏反應，或患有眼部充血癥狀的患者不可以食用包菜。包菜單次食用切勿過量，以防未起到通便效果，反而加重胃腸道負擔，產生不良影響。
建議在日常生活中飲食方面應以合理搭配爲主，減少食用高糖、高油脂、高鹽類食物，如果出現任何不適症狀，都需及時就醫，以免胃腸道黏膜創傷加重，產生腹脹、嘔吐、消化道出血等症狀。
